Как справиться со стеснительностью и тревожностью при знакомстве? — вопрос №700328

Понимание своих чувств и принятие их — первый шаг к изменению ситуации. Постепенно знакомьтесь с новыми людьми в менее напряженной обстановке, например, в кругу друзей или на занятиях по интересам. Практикуйте навыки общения, работая над своей самооценкой, и, возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу, который может помочь разработать стратегии преодоления тревожности. Помните, что успех не приходит мгновенно, но с настойчивостью и терпением вы сможете наладить отношения и чувствовать себя увереннее.

Здравствуйте, Александр! Подойти к незнакомому человеку и заговорить первым с ним действительно непросто. Здесь помогает практика, при этом важно не боятся ощибиться или быть неловким. Отнеситесь к знакомству как к тренировке или эксперименту. Возможно вам станет легче находится в ситуации знакомства. Стеснительность часто связана с тем, что человек не принимает себя таким, какой он есть. С этим можно работать в личной терапии. Выберите себе психолога и начните работать над собой.

Добрый день, Александр! Если хотите разобраться в своем состоянии, то могу помочь найти причины, расширить диапазон взаимодействия с людьми. Мой телефон 8-902-31-88-270, напишите

Важно работать над дыхательными и расслабляющими техниками, которые помогут вам справляться с тревожными состояниями в момент общения. Кроме того, старайтесь не ставить перед собой слишком высокие ожидания на первых встречах — просто наслаждайтесь процессом знакомства без давления. Возможно, на начальном этапе вам будет комфортнее вести общение в текстовом формате, например, через социальные сети или на сайтах знакомств, чтобы постепенно наращивать уверенность.