Как восстановить подвижность после перелома пяточной кости? — вопрос №917278

Вопрос необоснован, нет рентгенограмм!

После снятия гипса важно дать время для восстановления функции ноги. Начните с легких упражнений на растяжение и укрепление, избегая чрезмерной нагрузки. Мази и гели с противовоспалительным эффектом могут помочь уменьшить боль, но лучше всего проконсультироваться с врачом для выбора конкретного препарата. Кроме того, стоит рассмотреть физиотерапию, которая поможет улучшить подвижность и ускорить восстановление. Постепенное увеличение физических нагрузок также является важным аспектом реабилитации.

Восстановление подвижности после перелома пяточной кости требует системного подхода. Поскольку гипс был снят и срастание произошло успешно, начните с легких статических упражнений, таких как движение пальцами ног и мягкие круговые движения стопой, которые помогут поддерживать циркуляцию крови. Не забывайте про упражнения на растяжение, которые помогут избежать скованности в суставе. При выборе мазей и гелей рекомендуется использовать средства, содержащие нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как диклофенак или ибупрофен, которые могут помочь уменьшить боль и отек. Однако, для выбора конкретного средства лучше обратиться к врачу. Физиотерапия будет отличным дополнением к вашему лечению. Специалист может предложить упражнения, работающие на улучшение гибкости, силы и координации. Также могут быть полезны процедуры, такие как теплолечение или электрофорез. Следует помнить, что реабилитация должна быть постепенной. Начинайте с низкой нагрузки и постепенно увеличивайте интенсивность упражнений. Важно внимательно прислушиваться к своему организму и не делать резких движений, чтобы избежать болевых ощущений. При необходимости, проконсультируйтесь с ортопедом о возможности использования специальных стелек или ортопедической обуви для дополнительной поддержки на начальном этапе восстановления.