Сколько кефира можно пить при метеоризме? — вопрос №473819

Кефир действительно может оказаться полезным при метеоризме, но важно контролировать его количество. Рекомендованная норма составляет не более 1-2 стаканов в день, как уже упоминал другой специалист. Однако, если вы замечаете, что кефир улучшает ваше самочувствие и не вызывает усиления симптомов, можно немного увеличить его количество, продолжая следить за реакцией организма. Также рекомендуем обратить внимание на другие кисломолочные продукты, такие как йогурт без добавок или простокваша, которые могут быть легче для пищеварения. Кроме того, важно разнообразить рацион – ввести вареные овощи, такие как морковь или свекла, которые могут помочь нормализовать работу кишечника. Не забывайте о достаточном употреблении воды и о том, что релаксационные техники, такие как дыхательные упражнения, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить состояние вашего желудочно-кишечного тракта.

При метеоризме рекомендуется употреблять кефир в умеренных количествах, обычно не более 1-2 стаканов в день, чтобы не усугубить симптомы. Обратите внимание на реакции вашего организма.