Сколько часов должен спать ребенок в 2 и 8 лет? — вопрос №1131484

В возрасте 2 лет ребенку необходимо спать около 11-14 часов в сутки, а в 8 лет – 9-11 часов. Установление стабильного распорядка дня действительно способствует улучшению качества сна. Важно, чтобы процесс отхода ко сну был комфортным и спокойным. Постарайтесь создать уютную атмосферу: перед сном можно почитать книгу или послушать спокойную музыку. Если дочь капризничает и плохо реагирует на уход, возможно, стоит уделить больше внимания вечерним ритуалам, которые помогут ей расслабиться. Используйте мягкие приглушенные огни, избегайте экранов и активных игр за час до сна. Также можно обсудить с ней, как завершить день, вовлекая ее в выбор вечерних занятий. Если проблема со сном продолжится, возможно, стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить возможные причины, вызывающие беспокойство и нарушающие сон.

Ребенку в 2 года нужно около 11-14 часов сна, а в 8 лет – 9-11 часов. Попробуйте установить стабильный распорядок дня и время сна, чтобы ему было легче засыпать и просыпаться.