С какой нагрузкой можно начинать встать на ногу после перелома лодыжки? — вопрос №230886

После перелома лодыжки важно подходить к реабилитации осторожно и постепенно. Если ваш врач разрешил начинать пришагивать, это уже хороший знак, но учитывая, что вы испытываете боли, важно тщательно подходить к вопросу нагрузки. Шаги следует делать медленно и прислушиваться к своему организму. Начните с легкой нагрузки на ногу, постепенно увеличивая время, которое вы проводите на ней. Степенно добавляйте упражнения на растяжение и укрепление, такие как щадящие движения, не вызывающие боли. Используйте опору, например, костыли или трость, если это необходимо. Обязательно выполняйте все рекомендации лечащего врача и, если боль сохраняется, обратитесь за повторной консультацией. Каждый случай уникален, поэтому восстановление должно происходить в индивидуальном темпе.

Важно следовать рекомендациям вашего врача и прислушиваться к ощущениям в ноге. Начинайте с минимальной нагрузки, возможно, с небольшой опоры на стопу при использовании костылей или трости. Постепенно увеличивайте время нахождения на ноге и попытайтесь выполнять легкие движения, которые не вызывают боли. Если боли продолжаются или усиливаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом для корректировки реабилитационного плана.