Вопрос закрыт

Почему рисовая диета не дает результатов? — вопрос №133985

Глебова Анна, 45 лет, женский пол
12 августа 2017 г. в 08:48
Перед отпуском решила сесть на рисовую диету, что бы к сентябрю, когда с мужем поедем на море, быть так сказать, в форме. Однако прошло уже более месяца, а результатов нет никаких. Может я что то делаю не так? Подскажите.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Размышляя о причинах отсутствия результатов на рисовой диете, необходимо учитывать несколько факторов. Рисовая диета может создать иллюзию простоты, но на самом деле такое питание может быть недостаточно разнообразным и сбалансированным. Например, исключение других важных элементов рациона, таких как белки, жиры и витамины, может привести к замедлению обмена веществ и нарушениям в организме. Также, стоит обратить внимание на порции: если вы потребляете чрезмерное количество риса, это может привести к избыточной калорийности. Кроме того, потеря веса — это не всегда линейный процесс. В первые недели может наблюдаться потеря жидкости, а не жира, что также создает ложное ощущение застоя. Важно учитывать уровень физической активности: если ей недостаточно, то результаты будут не столь заметными. Постарайтесь добавить в свою повседневную рутину физические нагрузки, возможно, такие как прогулки или легкие тренировки. Также имеет смысл обратить внимание на общую ситуацию в вашем здоровье. Стресс, недостаток сна и даже гормональные изменения могут влиять на вес. Рассмотрите возможность консультации с врачом или диетологом, чтобы выявить возможные препятствия и адаптировать диету и образ жизни к вашим индивидуальным потребностям. Возможно, стоит переходить не на строгое ограничение, а на разнообразное и сбалансированное питание, включающее в себя все группы продуктов, чтобы поддерживать здоровье и достигать нужного результата.

Александров Павел Андреевич
Вирусолог, Гепатолог, Детский инфекционист, Инфекционист, Паразитолог
Стаж 15 лет, высшая категория

Здравствуйте! Помимо любой диеты показано усиление физической активности - без этого никакого эффекта не будет.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рисовая диета может не давать ожидаемых результатов по нескольким причинам. Во-первых, важно учитывать, что потеря веса — это комплексный процесс, который зависит не только от выбранной диеты, но и от общего образа жизни, уровня физической активности и метаболизма. Кроме того, одна только рисовая диета может не обеспечивать достаточное количество необходимых питательных веществ, что может негативно сказаться на обмене веществ. Возможно, стоит рассмотреть более сбалансированный подход к питанию, включающий разнообразные продукты, а также регулярную физическую активность. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом для создания индивидуального плана питания, который будет более эффективным для достижения ваших целей.

Похожие вопросы
Как начать процесс сброса веса?
Аноним, 17 лет, женский пол
06 декабря 2023 г. в 21:52
Мне 17 лет, мой рост 164 см, вес 67 кг. Я хочу похудеть до 55 кг и не знаю, с чего начать. Можете посоветовать, что делать?
2 ответа
Как избавиться от привычки переедать перед телевизором?
Аноним, 38 лет, мужской пол
09 марта 2022 г. в 22:48
Здравствуйте. Мне 38 лет, рост 183 см, вес 94 кг. Я хочу сбросить 10 кг, но у меня проблема с перееданием, особенно когда я смотрю телевизор или в...
2 ответа
Как правильно следовать гречневой диете?
Аноним, женский пол
14 марта 2022 г. в 21:52
Здравствуйте! Я весила 83 кг при росте 170 см, недавно удалось похудеть на 5 кг, но теперь я набрала ещё больше. Мне хочется попробовать гречневую...
2 ответа
Почему появилась жажда при диете?
Аноним, 38 лет, женский пол
07 июня 2019 г. в 14:48
Здравствуйте! Я женщина, 38 лет, и придерживаюсь новой диеты, после которой заметила постоянную жажду и сухость во рту. Это возникло после того, как я...
2 ответа
Как быстро и эффективно похудеть?
Аноним
25 февраля 2022 г. в 02:21
Здравствуйте! Я Екатерина, мне 49 лет. Мой рост 168 см, вес 94 кг. Я перепробовала много диет и сейчас стараюсь питаться правильно, но всё равно не...
2 ответа
Как составить диету для похудения?
Аноним
08 октября 2017 г. в 00:07
Мне 45 лет, рост 164 см, вес 94 кг. Живу в деревне и нет заболеваний. Как правильно составить диету для снижения веса?
2 ответа
Как минимизировать вред от голодовки?
Аноним, 18 лет, мужской пол
24 сентября 2021 г. в 02:34
Здравствуйте! У меня лишний вес при росте 180 см и весе 90 кг. Я начал голодовку и хочу знать, как минимизировать ущерб для здоровья после нее. Какой...
2 ответа
Как безопасно похудеть с проблемами жёлчного пузыря?
Юлия, 42 года, женский пол
15 ноября 2023 г. в 14:40
Здравствуйте! Всю жизнь была самой толстой (садик, школа, институт) Был опыт похудения, самый яркий в 25 лет с 86 до 65 кг. Просто ограничивала себя в...
2 ответа
Как мне похудеть при ожирении?
Настя, 23 года, женский пол
22 июля 2019 г. в 14:54
Здравствуйте!у меня рост 158 вес 78кг 23 года . Ожирение у меня по весу,хочу похудеть.можете мне какую нибудь диету подсказать?
2 ответа
Как заменить сахар при снижении веса?
Настя, 20 лет, женский пол
08 февраля 2017 г. в 18:34
Хочу снизить вес. От сладкого отказаться полностью не могу. Подскажите, чем лучше всего заменять сахар?
3 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 39 отзывов о враче на нашем сайте.
    1682 ответа
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 17 минут