Что делать при плохом настроении после расставания? — вопрос №114051

Состояние, в котором вы находитесь, вполне нормальное после разрыва. Ключевым является принятие своих чувств — позвольте себе пережить горе и печаль. Сочувствуйте себе, не ругайте за это. Это время может стать благоприятным для саморазмышления и переосмысления своих желаний и потребностей. Попробуйте заняться чем-то новым или тем, что доставляет вам удовольствие — это поможет отвлечься и вновь ощутить радость в жизни. Если вам сложно справляться со своими эмоциями в одиночку, поддержка профессионала может стать полезной.

"что делать?" - это вопрос о вашем состоянии или о вашем молодом человеке? Что касается вашего состояния, то если длительно сохраняется подавленное состояние, имеет смысл обратиться очно к психологу (психиатру, психотерапевту), так как при наличии депрессии не стоит пытаться справиться с ней самостоятельно, а лучше это делать с помощью специалиста. Если же вопрос касается вашего молодого человека и возможности "утрясти" ситуацию с помощью семейного психолога, то все зависит от желания и настроя вашего молодого человека, так как силой его вы не приведете на такую консультацию. Такая помощь извне может быть эффективной только в одном случае - если желание и стремление восстановить союз есть у обоих партнеров.

Понимание своих эмоций после расставания — это важный шаг. Грустить и чувствовать себя подавленно — нормальная реакция на потерю. Прежде всего, примите свои чувства, позвольте себе пережить это состояние. Постарайтесь найти поддержку среди друзей или близких, с которыми можно поделиться своими переживаниями. Возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу, который поможет вам проработать и понять ваши эмоции. Не забывайте о заботе о себе — физическая активность, здоровое питание и занятия, которые приносят радость, могут значительно улучшить ваше общее состояние. Пройдёт время, и вы увидите, что сможете двигаться дальше и находить радость в жизни.