Новосибирск
Вопрос закрыт

Что делать при плохом настроении после расставания? — вопрос №114051

Лиза, 21 год, женский пол
22 мая 2017 г. в 00:21
Здравствуйте! Расстались недавно с моим молодым человеком, у меня постоянно ужасное настроение, часто плачу и вообще не хочу ничего. Понимаю, что виновата сама во всем, теперь жалею, что делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Состояние, в котором вы находитесь, вполне нормальное после разрыва. Ключевым является принятие своих чувств — позвольте себе пережить горе и печаль. Сочувствуйте себе, не ругайте за это. Это время может стать благоприятным для саморазмышления и переосмысления своих желаний и потребностей. Попробуйте заняться чем-то новым или тем, что доставляет вам удовольствие — это поможет отвлечься и вновь ощутить радость в жизни. Если вам сложно справляться со своими эмоциями в одиночку, поддержка профессионала может стать полезной.

Козлов Дзинтар Васильевич
Проктолог, Хирург
Стаж 37 лет, высшая категория

"что делать?" - это вопрос о вашем состоянии или о вашем молодом человеке? Что касается вашего состояния, то если длительно сохраняется подавленное состояние, имеет смысл обратиться очно к психологу (психиатру, психотерапевту), так как при наличии депрессии не стоит пытаться справиться с ней самостоятельно, а лучше это делать с помощью специалиста. Если же вопрос касается вашего молодого человека и возможности "утрясти" ситуацию с помощью семейного психолога, то все зависит от желания и настроя вашего молодого человека, так как силой его вы не приведете на такую консультацию. Такая помощь извне может быть эффективной только в одном случае - если желание и стремление восстановить союз есть у обоих партнеров.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Понимание своих эмоций после расставания — это важный шаг. Грустить и чувствовать себя подавленно — нормальная реакция на потерю. Прежде всего, примите свои чувства, позвольте себе пережить это состояние. Постарайтесь найти поддержку среди друзей или близких, с которыми можно поделиться своими переживаниями. Возможно, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу, который поможет вам проработать и понять ваши эмоции. Не забывайте о заботе о себе — физическая активность, здоровое питание и занятия, которые приносят радость, могут значительно улучшить ваше общее состояние. Пройдёт время, и вы увидите, что сможете двигаться дальше и находить радость в жизни.

Похожие вопросы
Как справиться с тревогой и ощущением потерянности в отношениях?
Аноним, 25 лет, женский пол
05 февраля 2023 г. в 13:33
Добрый вечер, у меня серьезные проблемы с психологическим состоянием. Я замужем почти 3 года и у нас есть сын, но после переезда и частых разлук с...
2 ответа
Как помочь парню в депрессии и восстановить отношения?
Аноним, 20 лет, женский пол
16 марта 2022 г. в 16:56
У меня проблемы в отношениях с парнем, который находится в депрессии. Он закрывается, не хочет общаться и говорит, что ничего не чувствует. Как мне...
2 ответа
Что делать с душевной болью и потерей интереса к жизни?
Аноним, 18 лет, женский пол
27 декабря 2023 г. в 02:37
Здравствуйте. Я чувствую себя ужасно после расставания и не знаю что делать. У меня пропал интерес к жизни, я не могу есть и постоянно плачу. У меня...
2 ответа
Почему я перестала любить людей?
Аноним
25 февраля 2018 г. в 13:05
У меня возникла проблема: с течением времени я теряю интерес к общению с людьми. Я предпочитаю проводить время в одиночестве и стараюсь избегать...
2 ответа
Как справиться с эмоциональным состоянием после расставания?
Аноним
16 августа 2023 г. в 16:09
Здравствуйте. Мне 22 года, и я пережила сильный эмоциональный удар после встречи с бывшим женихом, с которым рассталась 2 года назад. Встреча была...
2 ответа
Как справиться с эмоциональными срывами в отношениях?
Аноним, 20 лет, женский пол
21 ноября 2024 г. в 23:36
Мне 20 лет. Я переживаю постоянные слезы и эмоциональные срывы из-за своей нынешней ситуации в отношениях с Андреем. Я чувствую себя парализованной...
2 ответа
Как справиться с ненавистью к себе и депрессией?
Аноним
12 февраля 2021 г. в 14:49
Здравствуйте, у меня депрессия и сильная ненависть к самой себе, возникшие после неразделенной любви. Я не могу справиться с негативными мыслями и...
2 ответа
Как забыть бывшего парня после разрыва?
Вика, 16 лет, женский пол
14 сентября 2024 г. в 21:40
Я рассталась с парнем точнее он меня бросил и я не знаю как его забыть
2 ответа
Можно ли использовать гипноз для амнезии после расставания?
Оксана, 43 года, женский пол
10 марта 2022 г. в 14:22
Переживаю очень болезненно расставание с любимым мужчиной, прожили вместе почти 4 года. Хочу стереть память о нём, чтобы дальше жить. 4 месяца длится...
2 ответа
Как справиться с разрывом и постоянным чувством страха?
Ирина, 35 лет, женский пол
26 марта 2021 г. в 19:29
Рассталась с человеком, постоянно жду встречи, задыхаюсь без него физически, огромный страх что все закончилось- это страх меня не покидает иногда...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Новосибирск
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Новосибирск
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут