Как справиться с тревожным расстройством и депрессией без медикаментов? — вопрос №825005

Здравствуйте, 4.5 года мучает тревожное расстройство. Сейчас есть признаки депрессии. Появились от отчаяния. Все время мучает психосоматика: ощущение головокружения (именно внутреннее), напряжение в шее, голове и плечах, экстрасистолия, падает давление. Началось все с панических атак, год лечили шейный остеохондроз. 1.5 года назад попала к 5му неврологу, он назначил антидепрессанты. Пила их 10 месяцев, стало лучше. Как только закончила - сразу забеременела. Сейчас не могу принимать никакие медикаменты, даже успокоительное. И все наложилось - и гормоны, и возврат телесных симптомов. Мучаюсь безумно, постоянно слезы, апатия. Не могу радоваться, постоянная тревога, выход из дома - только со страхом и ожиданием плохого. На платную терапию нет средств, т.к. 2 года назад из-за расстройства и симптомов уволилась с работы. Зарабатывает только муж, есть 2е детей.