Как справиться с болями в спине при S-образном сколиозе? — вопрос №829791

С-образный сколиоз действительно может существенно повлиять на состояние вашей спины, особенно при физической нагрузке, связанной с поднятием тяжестей. Неправильная осанка и дисбаланс мышечного тонуса могут усугубить ситуацию, что и произошло в вашем случае. Защемление нерва или мышечные спазмы могут быть следствием перегрузки. Рекомендую вам рассмотреть несколько методов самопомощи и превентивных мер: 1. Регулярная физическая активность: упражнения на укрепление мышц спины и живота помогут поддерживать позвоночник в правильном положении. Подберите упражнения, которые подходят для вашего состояния. 2. Соблюдение правильной техники подъёма тяжестей: старайтесь поднимать коробки, присаживаясь на колени и используя мышцы ног, а не спины. Держите груз ближе к телу. 3. Применение тепла или холода: для облегчения болей можно использовать грелку или холодный компресс. Это поможет уменьшить воспаление и расслабить мышцы. 4. Массаж и физиотерапия: регулярные сеансы массажа могут помочь в снятии напряжения в мышцах. Консультация с физиотерапевтом также может быть полезной для разработки индивидуальной программы укрепления и растяжки. 5. Росторопша и медикаменты: в случае сильной боли возможно использование противовоспалительных средств по назначению врача, но это временная мера. 6. Поддерживающие корсеты: в некоторых случаях может быть рекомендовано использование корсета, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник. Для достижения наилучших результатов, рекомендую обратиться к врачу-ортопеду или неврологу, который сможет оценить вашу ситуацию и предложить адекватное лечение.