Можно ли заниматься паурлифтингом после грыжи 1 стадии? — вопрос №873709

Здравствуйте. Для ответа на вопрос и дачи рекомендаций в Вашем случае необходимо подробно изучить КТ и МРТ-снимки в полном объёме в цифровом формате dicom. Если КТ/МРТ обследование записано на диск, Вы можете направить его мне на телемедицинскую консультацию. В сопроводительном письме подробно опишите жалобы и анамнез заболевания. Приложите сканы/фото медицинских документов, относящихся к теме консультации. Мои контакты легко гуглятся в интернете по запросу: нейрохирург тихомиров телемедицина.

После позвоночной грыжи 1 стадии заниматься паурлифтингом можно, однако следует подходить к этому с аккуратностью. Важно сначала пройти курс реабилитации, который поможет укрепить мышцы спины и улучшить общую стабильность позвоночника. Ограничения будут включать избегание тяжелых весов и резких движений, а также занятия на максимальную силу. Рекомендуется работать под контролем квалифицированного тренера и регулярно консультироваться с врачом, чтобы отслеживать свое состояние и адаптировать тренировочную программу в зависимости от прогресса.

С учетом вашего возраста и здоровья, занятия паурлифтингом после грыжи 1 стадии возможны, но требуют особого внимания. Прежде всего, важно пройти реабилитацию для восстановления мышечного корсета и предотвратить повторную травму. Включите в свои тренировки легкие веса, фокусируйтесь на технике и избегайте резких движений. Непременно консультируйтесь с врачом и тренером, чтобы контролировать нагрузку и следить за своим состоянием.