Какие препараты помогут улучшить результаты плавания без допинга? — вопрос №1447714

Здравствуйте. Я не специалист в этих делах, но часто работаю со спортсменами, так вот перед соревнованиям их очень строго проверяют, даже витамины и многие лекарства запрещены, считаются как допинг. Поэтому лучше убрать креатин. На счёт, что попить для улучшения не подскажу, но на мой взгляд лучше ничего не нужно.

Почему вы не хотите уточнить этот вопрос с врачем сборной? Привожу вам выдержку из медицинской статьи. Авторам не нужны были рекорды, им нужно было улучшение физической работоспособности одновременно с улучшением здоровья. На базе Детской республиканской клинической больницы Республики Мордовия с одобрения локального этического комитета при Мордовском госуниверситете проведено исследование эффективности L-карнитина (препарат Элькар ® ООО ПИК-Фарма) у 40 спортсменов (32 девочки и 8 мальчиков) 11—15 лет, занимающихся спортивной гимнастикой (не менее 3—5 лет с интенсивностью тренировок не менее 8-10 ч в неделю).Спортсменам назначали элькар в дозе 50—75 мг/кг в сутки внутрь в два приема в течение 1,5 мес.

Врач сборной не особо компетентен в этом вопросе, только общие рекомендации, и ничего конкретного, а чем статья то закончилась, может ссылку дадите, из всего, что написали понял, что назначили, а дальше то что?

Татьяна Николаевна, спасибо, но я спрашиваю убирать креатин или нет,не потому что он запрещен(все препараты мы проверяем перед употреблением), я имел ввиду , что он задерживает воду и после прекращения приема, за две недели до соревнований даст ли это бонус: спортсмен станет легче из-за выведения воды из организма, так ли это, вот, что я хотел уточнить

*НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ ОЧНО С ВРАЧОМ! Рекомендации по добавкам для улучшения результатов (без допинга): 1. Креатин - Что делать перед соревнованиями: Креатин не запрещен, но его отмена за 2 недели может снизить задержку воды, потенциально уменьшив вес. Однако это может также снизить силу и выносливость, которые важны в плавании. - Совет: Проведите тест на тренировках — прекратите прием на 2 недели и оцените, не ухудшится ли производительность. Если спортсмен чувствует себя легче без потери силы, можно убрать. Если нет — лучше продолжать прием. 2. Разрешенные добавки (с учетом возраста 15 лет): - Протеин (1–1.5 г/кг веса в день): для восстановления мышц (сывороточный или растительный). - Омега-3 (500–1000 мг/день): снижает воспаления, улучшает работу сердца. - Электролиты (магний, калий, натрий): особенно перед длительными тренировками, но в усвояемых формах. - Витамин D (1000–2000 МЕ/день): при дефиците (проверьте анализ крови). - Бета-аланин (3–6 г/день): может улучшить выносливость, но проконсультируйтесь с врачом из-за возрастных ограничений. 3. Питание и восстановление: - Углеводы перед тренировкой (1–2 г/кг за 2–3 часа): для энергии. - Гидратация: 30–40 мл воды/кг веса в день + контроль цвета мочи (светло-желтый = норма). - Сон: 8–10 часов + дневной отдых при нагрузках. 4. Важно: - Все добавки проверяйте через базу Global DRO или WADA, чтобы исключить допинг. - Консультация с спортивным врачом обязательна — особенно для подростков. Вывод по креатину: Если цель — снизить вес за счет выведения воды, поэкспериментируйте на тренировках. Но учтите, что потеря жидкости может привести к обезвоживанию, что критично в плавании. Чаще всего креатин не отменяют, так как его польза для силы превышает потенциальный «весовой бонус».

https://medi.ru/info/5313/

Здравствуйте! В данный момент, когда ребёнку 15 лет можно препараты левокарнитина (показаны при умственной и физической утомляемости, то есть повышают работоспособность. Это препараты ацетилL карнитин и элькар. Приоритет первому. В списке запретов их нет. Препараты вес снижают совсем незначительно. По весу индивидуально, сколько у вас допустимо смотрите, потому что тут у каждого спорта свои качели. С 18 лет можно спокойно добавлять цитофлавин, рибоксин, тофизопам (грандаксин). (они в списке Федерального медико-биологического агентства Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России , Разрешенный список. Версия 6.0, Москва 2024) Остальные, что могут стимулировать, спорту запрещены. Есть уже список на 2025г По креатину тоже индивидуально, пока время терпит попробуйте вместе оба препарата, чтобы безболезненно убрать запрещённый (хотя его нет в списках. посмотрите, конечно, но никогда не встречала карбоновую кислоту в списках и до- и соревновательных)