Как правильно совместить прием магния, железа и витамина D? — вопрос №1134509

Прием магния, железа и витамина D требует учета некоторых особенностей. Магний, который вы принимаете в виде магнерота, можно сочетать с железом, но желательно делать перерывы между их приемами. Например, если вы принимаете магний утром, то железо лучше выпить в другой половине дня, чтобы избежать конкуренции в усвоении. Витамин D можно принимать одновременно с железом или магнием, так как он не влияет на их усвоение. Однако прежде чем начинать прием витамина D, стоит сдать анализ на его уровень, чтобы избежать избыточного потребления. Необходимо также обсудить с врачом возможные дозировки и схему приема для достижения наилучшего результата.

Кровь на витамин Д сдать обязательно. Препараты: магнерот до приема пищи, можно во время приема пищи. Вит Д утром

Рекомендуется принимать магний в форме магнерота и железо, делая перерывы между их приемами, чтобы улучшить усвоение. Например, данный режим можно реализовать, принимая магний утром, а железо во второй половине дня. Витамин D можно включить в прием, когда вы определитесь с его необходимой дозировкой после сдачи анализа. Такой подход поможет вашему организму избежать конкуренции между минералами, а также поддержит общее здоровье.