Как справиться с бессонницей после микроинсульта? — вопрос №1264914

Вам показана консультация у невролога и дальнейшее обследование .

Следует обратиться к врачу для получения специализированной помощи. Важно работать над восстановлением и коррекцией вашего состояния. Рассмотрите возможность ведения дневника сна для анализа ваших привычек, а также постарайтесь установить регулярный распорядок дня. Упражнения на глубоко дыхание и легкая физическая активность также могут помочь улучшить ваше самочувствие. Не забывайте, что поддержка окружающих может сыграть значительную роль в вашем восстановлении.

Ваша ситуация требует комплексного подхода. Бессонница и тревога могут быть следствием перенесенного микроинсульта, и важно обратиться к специалисту, такому как невролог или психотерапевт. Они помогут будете правильно оценить ваше состояние и предложат адекватные методы лечения. Также попробуйте поддерживать режим сна, избегать употребления кофеина и алкоголя, а также уделите внимание регулярным физическим упражнениям и техникам расслабления, таким как медитация. Если у вас есть затруднения с аппетитом, стоит обратиться к диетологу, чтобы обеспечить правильное питание в текущих условиях. Не стесняйтесь искать поддержку у близких людей или профессионалов, это может значительно облегчить ваше состояние.