Почему появилась тяга к сладкому перед менструацией? — вопрос №1181699

Чувство тяги к сладкому перед менструацией может быть связано с изменениями гормонального фона, что не редкость в вашем возрасте. В такие периоды организму может не хватать энергии, и он активно требует углеводов. Для улучшения контроля над аппетитом постарайтесь включить в рацион больше цельнозерновых, фруктов и овощей, которые помогут дольше сохранять ощущение сытости. Также регулярные физические нагрузки помогут не только поддерживать форму, но и улучшить настроение.

Тяга к сладкому перед менструацией может быть связана с изменениями уровня гормонов, таких как эстроген и прогестерон, которые влияют на аппетит и настроение. В предменструальный период многие женщины ощущают колебания настроения и повышенный стресс, что также может приводить к желанию съесть что-то сладкое для улучшения самочувствия. Чтобы контролировать свои пищевые привычки, попробуйте поддерживать режим питания, включая в рацион белки, здоровые жиры и сложные углеводы, что поможет снизить тягу к сладостям. Физическая активность также может положительно сказаться на настроении и уровне энергии, помогая избежать переедания.