Как составить рацион для похудения при гастрите? — вопрос №225189

Важно помнить, что при гастрите следует уделить внимание не только похудению, но и сохранению здоровья желудка. Избегая свежих и тушёных овощей и фруктов, можно все же составить сбалансированный рацион. Вместо них используйте пюре из картофеля или кабачков, а также супы на основе овощных отваров, приготовленные с учетом вашей переносимости. Полезными будут запеченные яблоки или груши, предварительно очищенные от кожицы. Каши, такие как рисовая, овсяная или гречневая, могут стать основной частью рациона, так как они богаты углеводами и обеспечивают длительное чувство насыщения. Не забывайте о нежирных белках - например, куриная грудка, индейка или рыба, которые можно готовить на пару или запекать. Кисломолочные продукты, такие как йогурт или нежирный творог, также могут быть включены в рацион, добавляя отруби или мед для улучшения вкуса, если вы это переносите. Пейте достаточно жидкости, предпочтительно воды и травяных чаев. Обязательно консультируйтесь со специалистом для создания более индивидуального плана питания. Удачи вам в достижениях!

Для составления рациона при гастрите, особенно если есть ограничения на свежие или тушеные овощи и фрукты, вам стоит сосредоточиться на легкоусвояемой пище. Включайте в свой рацион нежирное мясо и рыбу, отварные или запеченные блюда. Замените сложные углеводы на картофель, крупы, такие как рис и овсянка. Вы можете употреблять кисломолочные продукты, такие как йогурт или кефир, которые являются источником пробиотиков и помогут вашей пищеварительной системе. Не забывайте о белках: яичные белки и нежирные творожные изделия будут хорошим выбором. Поскольку у вас гастрит, старайтесь избегать острых, жареных и копченых блюд. Пейте много жидкости, но избегайте газированных напитков и крепкого кофе. Консультируйтесь с вашим врачом или диетологом для индивидуальной настройки рациона.

Здравствуйте! Желательно дообследоваться (ФГДС с исследованием на нр-инфекцию и УЗИ брюшной полости) и пролечить гастрит у гастроэнтеролога параллельно с коррекцией питания. Из овощей при гастрите можно по переносимости кабачки, цуккини, сельдерей, брокколи и цветную капусту, исключить капусту белокочанную, помидоры, болгарский перец, фенхель, кольраби и др. грубую клетчатку. Используйте запеченные яблоки для перекуса. Ведите дневник питания, где отмечайте появление симптомов при употреблении разных продуктов. Используйте дробной питание маленькими порциями (по 200 г 5-6 раз в день), омлеты, разварные цельнозерновые каши и слизистые супы + супы-пюре с добавлением овощей. Здоровья вам!

Ирина,здравствуйте. Ваше спасение- это дробное питание, маленькие порции и комбинированные блюда, например морковно-творожная запеканка,омлеты паровые с добавдением зелени, оладьи запеченые из кабачков.....Да , придется считать бжу или калорийность. Но лучше, к диетологу, обследоваться и составить адекватный рацион питания в рамках лечебных столов НКД и ЩД.