Что делать при подвывихе и ушибе ноги после травмы? — вопрос №1590065

Здравствуйте! Во время спорта неудачно подвернула ногу. Первые 10 минут была сильная боль и нога начала опухать. Чуть позже острой боли не было, но при попытки ходьбы она была. Я хотела сильно играть в волейбол и старалась расходиться ногу и минимально оказывала на нее нагрузку. К вечеру на ногу нельзя было и наступить была сильная острая боль. На след день нога опухла и появились синяки. Была хромота так как полноценно на ногу было больно наступать. На 3 день боль была только при резких движениях ноги. Мазала ногу мазью от ушибах и гематомах. Подскажите, что это могло быть и какими средствами надо пользоваться!