Боль и отек стопы после первых интенсивных тренировок: что делать? — вопрос №1520542

Скорее всего, у вас возникло воспаление или травма тканей стопы после интенсивной нагрузки. Рекомендуется продолжать использование противовоспалительных мазей, например, с амелотексом, обеспечивать покой ноге и при подъемах отека держать ногу в приподнятом положении. Эластичный бинт можно использовать для поддержки стопы, но не слишком туго, чтобы не нарушать кровообращение. Если боль и отек не уменьшаются или усиливаются, лучше обратиться к врачу для осмотра и исключения более серьезных повреждений.

Ваша боль и отек, вероятно, связаны с воспалением тканей стопы после нагрузок. Продолжайте использовать противовоспалительные мази, такие как амелотекс, обеспечивайте покой и приподнимайте ногу для снижения отека. Эластичный бинт можно применять для поддержки, но не затягивайте его слишком туго. Также рекомендуется обратиться к ортопеду для проведения обследования и исключения травм сухожилий или связок. Для уменьшения боли и улучшения кровотока полезен легкий массаж и физиотерапия. Поскольку вы принимаете гормональные таблетки, важно контролировать свертываемость крови и предупредить возможные тромботические осложнения, проконсультируйтесь с терапевтом по этому поводу.