Что делать при легкой боли после подворачивания лодышки? — вопрос №1499856

Тугое бинтование голеностопного сустава

Если произошёл лёгкий вывих лодыжки с умеренной болью, важно сразу же ограничить нагрузку на повреждённую ногу. Холодный компресс действительно эффективен для снижения боли и отёка, поэтому его следует прикладывать на 15-20 минут с интервалами по 1-2 часа в первые сутки. Повышенное положение ноги помогает уменьшить застой жидкости в тканях. Эластичный бинт обеспечивает дополнительную поддержку и снижает риск усиления травмы. Дополнительно стоит проконсультироваться с врачом-ортопедом для исключения серьёзных повреждений, особенно если есть трудности при ходьбе или усиливающаяся боль. Физиотерапевт может рекомендовать упражнения для восстановления подвижности и укрепления мышц голеностопного сустава после уменьшения отёка и боли. Важно внимательно следить за состоянием: сильное покраснение, гематома, резкая боль или невозможность движения требуют немедленного обращения в медицинское учреждение для проведения рентгена и возможного назначения лечения.

При лёгкой боли после подворачивания лодыжки рекомендуется приложить холодный компресс на 15-20 минут для уменьшения отёка и боли, обеспечить покой и приподнять ногу. Можно использовать эластичный бинт для поддержки. Если боль усиливается, появляется значительный отёк или невозможность опираться на ногу, необходимо обратиться к врачу для дополнительного обследования.