Почему выпадают волосы и как это исправить? — вопрос №1170915

Выпадение волос может быть вызвано различными факторами, включая стресс, гормональные изменения, недостаток питательных веществ и проблемы с кожей головы. В вашем случае, панические атаки могут способствовать стрессу, который, как известно, является одной из причин выпадения волос. У вас также отмечены дефициты железа и витамина Б12, которые могут влиять на здоровье волос, хотя они не критичны.Необходимо обратить внимание на ваше питание. Включите в рацион больше источников белка, таких как рыба, мясо, бобовые, нежирные молочные продукты и разнообразные овощи. Также рекомендуются продукты, богатые железом (красное мясо, шпинат, бобовые) и витамином Б12 (молочные продукты, яйца, рыба).Важно следить за состоянием кожи головы. Если выявлены симптомы сухости и наличие чешуек, это может указывать на дерматологическое заболевание, такое как себорейный дерматит или псориаз. Рекомендуется использовать увлажняющие и питательные шампуни и маски, которые помогут улучшить состояние кожи головы. Также стоит рассмотреть возможность лечения под контролем дерматолога или трихолога, который может назначить специальные противовоспалительные и увлажняющие препараты.Что касается пилинга, он может временно усугубить ситуацию, если кожа головы уже раздражена. Рекомендуется временно приостановить такие процедуры и предпочитать более щадящие методы ухода. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о дальнейших действиях и о том, как можно улучшить состояние кожи головы и волосы. Возможно, потребуется провести обследование для исключения других возможных причин выпадения волос.

Проблемы с выпадением волос могут быть довольно комплексными, особенно с учетом стресса, который вы испытываете из-за панических атак. Стресс может приводить к сосудистым спазмам, также как и к нарушению питания волос. Недостаток белка в рационе, особенно учитывая, что ваши основные белковые продукты — это яйца, может существенно влиять на структуру волос. Рекомендую разнообразить свой рацион, включив больше источников белка, таких как рыба, нежирное мясо и бобовые. Также важно увеличить потребление витаминов и минералов, таких как железо и витамин Б12, что вы уже отмечаете, но следует убедиться, что вы получаете их в достаточном объеме. Учитывая вашу ситуацию с сухостью кожи головы и наличием чешуек, которое может свидетельствовать о себорейном дерматите или другой кожной патологии, рекомендую временно приостановить использование агрессивных методов ухода, таких как пилинг. Вместо этого выберите более щадящие подходы: увлажняющие шампуни и маски, а также специализированные продукты, которые помогут устранить воспаление и улучшить состояние кожи головы. Для улучшения здоровья волос может помочь применение специальных сывороток и масел, которые содержат питательные компоненты, такие как аргановое или кокосовое масло. Не пренебрегайте также консультацией дерматолога или трихолога для назначения более интенсивного лечения, включая, возможно, противовоспалительные препараты или витамины в форме инъекций. Кроме того, важно контролировать уровень стресса — занятие релаксацией, йогой или медитацией может помочь вам справиться с паническими атаками и стрессом, что в свою очередь может положительно сказаться на вашем волосе. Не забывайте о важности полноценного сна и физической активности, которые также могут сократить уровень стресса.