Почему витамины А и Е не усваиваются? — вопрос №449953

Жирорастворимые витамины А и Е действительно требуют наличия жиров для оптимального усвоения в организме. Ваши указания на нормальное питание и употребление нерафинированного масла, орехов и рыбы показывают, что вы стараетесь включать источники жиров в рацион. Однако необходимо учитывать и другие факторы, которые могут влиять на усвоение витаминов. Например, состояние вашего кишечника, уровень желудочной кислоты, а также наличие каких-либо заболеваний, таких как дисбактериоз или воспалительные процессы, могут снижать эффективность усвоения этих витаминов. Кроме того, аллергия и пищевые ограничения могут привести к дефициту других важных питательных веществ, которые необходимы для нормального метаболизма и усвоения жирорастворимых витаминов. Возможно, вам стоит проконсультироваться с гастроэнтерологом или диетологом для оценки состояния пищеварительной системы и корректировки рациона. Существуют также специальные пробиотики и пребиотики, которые могут поддержать здоровье кишечника и улучшить усвоение витаминов. Если недостаток витаминов будет продолжаться, вам действительно может потребоваться длительный прием добавок. В таком случае, стоит провести дополнительные обследования, чтобы определить, нет ли заболеваний, требующих лечения, и разработать индивидуальный подход к вашему питанию и восстановлению витаминного баланса.

Витамины А и Е являются жирорастворимыми, и их усвоение зависит от жиров, потребляемых в пище. Возможно, у вас есть нарушения в обмене веществ или проблемы с пищеварением, которые мешают нормальному усвоению этих витаминов. Также стоит учитывать, что аллергия и особенности рациона могут влиять на общее состояние организма. Если недостаток витаминов будет сохраняться, возможно, вам действительно потребуется продолжать их прием в искусственной форме.