Почему вес не уходит после диеты? — вопрос №1328734

Ваш организм может адаптироваться к изменениям в питании, и вес может не снижаться из-за замедления обмена веществ или нехватки калорийного дефицита. Рекомендуется пересмотреть рацион и физическую активность.

Когда организм длительное время находится в состоянии ради диеты, особенно низкокалорийной, он учится экономить энергию и замедляет обмен веществ. Это может привести к остановке похудения, так как организму может не хватать энергии для дальнейшего сжигания жировых запасов. Обратите внимание на то, что диета Дюкана, хотя и помогает многим, не всегда подходит всем. Возможно, стоит рассмотреть внедрение разнообразия в рацион, чтобы улучшить обмен веществ. Например, не стоит исключительно полагаться на белки, полезны также сложные углеводы и полезные жиры. Добавление физических нагрузок, особенно силовых, поможет увеличить мышечную массу, что позитивно скажется на метаболизме. Возможно, стоит обратиться к диетологу для составления более сбалансированного плана питания, который будет учитывать индивидуальные особенности вашего организма и поможет избежать эффекта «йо-йо» в будущем.