Почему тянет поясницу ночью? — вопрос №1119988

Боли в пояснице могут возникать из-за неправильной позы во время сна или недостатка поддержки для спины. Рекомендуется обратить внимание на матрас и подушки, а также проводить упражнения для укрепления мышц спины.

Причины тянущих ощущений в пояснице ночью могут быть связаны как с позой, так и с состоянием мягких тканей и мышц. Если вы заметили, что боль уходит, когда вы лежите на боку, это может указывать на то, что в других положениях возникает напряжение в определённых мышцах или связках. Важно обратить внимание на свою кровать и положение тела. Проверьте, не слишком ли жестким или мягким является ваш матрас, а также подберите подходящую подушку для шеи. Также стоит учитывать уровень стресса и нагрузки на протяжении дня. Рассмотрите возможность занятий йогой или растяжкой перед сном — это может помочь снять напряжение мышц и улучшить общую гибкость. Если проблема сохраняется, настоятельно рекомендую обратиться к врачу для более детального обследования, так как может потребоваться исключение других возможных причин болей в пояснице, включая заболевания суставов или позвоночника.