Почему так трудно похудеть и как бороться с набором веса? — вопрос №1437725

Ваши трудности с похудением связаны с комплексом факторов. Приём антидепрессантов мог повлиять на метаболизм и набор веса, а значительное увеличение массы тела во время пандемии создало новую точку 'установки' веса. Лептин – гормон, регулирующий аппетит и расход энергии, у вас значительно повышен, что указывает на лептинорезистентность – состояние, при котором мозг перестаёт адекватно реагировать на сигналы о насыщении, что затрудняет похудение. Повышенный лептин нередко встречается при избыточном весе и ожирении. Учитывая нормальный уровень ТТГ, щитовидная функция в пределах нормы, но уровень ТТГ ближе к верхней границе, важно периодически контролировать его. Повышенный холестерин может быть наследственным, однако требует наблюдения и, возможно, коррекции образа жизни. Рекомендуется: 1) продолжать физическую активность, постепенно увеличивая нагрузку и продолжительность тренировок, включая силовые упражнения, для повышения мышечной массы и ускорения метаболизма; 2) пересмотреть питание – возможно, стоит проконсультироваться с диетологом для составления сбалансированного рациона с адекватным количеством калорий и контроль углеводов, особенно вечером; 3) обследоваться у эндокринолога для оценки лептинорезистентности и других гормональных факторов, влияющих на вес; 4) исключить другие причины затруднённого снижения веса, например, инсулинорезистентность или скрытые воспалительные процессы; 5) продолжать мониторинг биохимических показателей крови, включая липидный профиль, гормоны щитовидной железы и витамины; 6) при необходимости обратить внимание на психологический аспект – стресс, мотивация, возможная поддержка специалиста по психическому здоровью. Постепенное и стабильное снижение веса достигается комплексным подходом, терпением и регулярностью. Необходимо избегать жёстких диет и чрезмерных ограничений, чтобы не усугублять метаболические нарушения.

Трудности с похудением после приёма антидепрессантов связаны с комплексным влиянием медикаментов на обмен веществ и уровень гормонов, в частности лептина, который регулирует аппетит. Повышенный лептин указывает на лептинорезистентность, когда мозг не получает сигнал о насыщении, из-за чего аппетит остаётся высоким, а расход энергии снижен. Учитывая нормальный, но высокий ТТГ, важно регулярно контролировать функцию щитовидной железы, так как даже небольшие отклонения могут влиять на метаболизм. Помимо того, стоит оценить возможную инсулинорезистентность или скрытые воспалительные процессы, которые могут затруднять снижение веса. Рекомендуется усилить физическую активность с включением силовых тренировок, чтобы повысить мышечную массу и улучшить обмен веществ. Пересмотрите рацион вместе с диетологом, особенно углеводную составляющую и время приёма пищи. Психологический фактор также важен: стресс и мотивация влияют на результат, поэтому может пригодиться поддержка специалиста по психическому здоровью. Дополнительно можно рассмотреть консультацию у эндокринолога для более глубокой гормональной диагностики и разработки индивидуального плана. Важно подходить к снижению веса комплексно и избегать жёстких диет, чтобы не усугублять метаболические проблемы.