Вопрос закрыт

Почему щурятся глаза при недостатке сна? — вопрос №1180409

Аноним, мужской пол
26 апреля 2024 г. в 16:58
Здравствуйте. У меня есть проблема с глазами: при недостатке сна, даже если я сплю менее 7-8 часов, у меня тяжёлые веки, и я щурюсь. Это мешает работе за компьютером, вызывает дискомфорт, а иногда и головную боль. Чтобы улучшить состояние, я закрываю глаза на 5 минут, и это помогает ненадолго. Проблема длится несколько лет, а с недавнего времени сниженные часы сна ещё больше влияют на глаза. С хроническими заболеваниями всё в порядке, офтальмолог тоже ничего не нашёл. Как вы думаете, с чем это связано? Как сон влияет на глаза и какую помощь мне можно попробовать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Щурение глаз при недостатке сна может быть обусловлено несколькими факторами. Во-первых, при нехватке качественного сна снижается способность глаз к восстановлению и увлажнению, что увеличивает чувство сухости и усталости. Это может привести к напряжению мышц, окружающих глаза, и, как следствие, к щурению. Также напряжение может возникать из-за необходимости сфокусироваться при ухудшенной остроте зрения, что часто наблюдается при длительной работе за компьютером без достаточных перерывов на отдых. Помимо упомянутых рекомендаций, стоит обратить внимание на уровень освещения на рабочем месте и использовать экраны с защитными пленками, снижающими яркость и блики, чтобы облегчить нагрузку на глаза. Разумно также рассмотреть применение компьютерных очков, которые помогут снизить утомление при длительной работе с экранами. Также полезно включить в свою практику методы релаксации, такие как медитация или дыхательные практики, что может помочь снизить общее напряжение в организме. Попробуйте увеличить физическую активность в течение дня, что способствует лучшему кровообращению и общему расслаблению. Если проблема не будет решаться, рассмотрите возможность консультации с неврологом, так как частые головные боли могут указывать на другие причины, требующие внимания.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Недостаток сна может вызывать напряжение глазных мышц и усталость, что приводит к щурению глаз. Это также связано с тем, что во время сна происходит восстановление и увлажнение глаз. Рекомендуется наладить режим сна и делать перерывы во время работы за компьютером. Попробуйте также специальные упражнения для глаз и увлажняющие капли.

Похожие вопросы
Почему я постоянно хочу спать?
Аноним, женский пол
30 апреля 2024 г. в 11:54
Мне 59 лет, и я постоянно хочу спать, иногда даже отключаюсь. У меня в анамнезе диагностирован арахноидит в 1993 году, и с тех пор я ощущаю все его...
2 ответа
Почему парень 20 лет не может спать нормально?
Аноним, мужской пол
11 ноября 2017 г. в 22:29
Парень 20 лет по ночам просыпается и не может контролировать свое тело, хотя при этом у него ясный ум. Это ощущение длится несколько минут, затем он...
2 ответа
Что делать с ежедневными головными болями?
Аноним, мужской пол
05 февраля 2017 г. в 00:36
У меня уже 1,5 года беспокоят ежедневные головные боли, которые становятся всё сильнее и чаще. Боли в основном в области лба, иногда появляются...
2 ответа
Что могут значить мои симптомы?
Аноним
30 сентября 2020 г. в 19:40
Здравствуйте! Мне 17 лет, и у меня есть несколько симптомов, которые меня беспокоят: расстяжки на теле, повышенное давление, постоянное чувство...
2 ответа
Что может вызвать подергивание века?
Аноним, 33 года, женский пол
26 июля 2018 г. в 16:58
Добрый день! У меня уже несколько месяцев подергивается нижнее веко правого глаза. Я сталкиваюсь с хронической усталостью и стрессом, так как 24/7...
2 ответа
Как справиться с повышенной потребностью во сне?
Аноним, 25 лет, женский пол
30 октября 2024 г. в 18:47
Здравствуйте. У меня повышенная потребность во сне. Я заметила, что если сплю 4-5 часов три дня подряд, то начинаю чувствовать себя неадекватно. Могу...
2 ответа
Что может вызывать онемение кистей и ухудшение сна?
Ирина, 49 лет, женский пол
21 февраля 2024 г. в 19:31
здравствуйте! онемение обеих кистей рук, ухудшение зрения, усталость, плохой сон, что делать?
2 ответа
Что значит состояние «неясной головы»?
Эдуард, 19 лет, мужской пол
19 октября 2023 г. в 17:12
Доброго дня. Пару дней назад заметил у себя такое чувство, что будто какая-то неясная голова, боли в голове нет, чувство, что «пьяный». Очень часто...
2 ответа
Как справиться с хронической усталостью и проблемами со сном?
Дарья, 18 лет, женский пол
19 июня 2023 г. в 15:43
Добрый день, 5 лет назад стала спать от 10 часов, если меньше, то сонливость. 3 года назад стала не высыпаться вообще никогда, хроническая усталость....
1 ответ
Что значит фиолетовая полоска под глазами?
Ильмира, 29 лет, женский пол
13 апреля 2023 г. в 05:31
Я ложусь спать поздно, где то часа в 2 ночи, целый день работа перед монитором, встаю поздно, под глазами рядом с носослезкой появилась тонкая...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Таганрог
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Таганрог
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Таганрог
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут