Вопрос закрыт

Почему пульс не снижается до нормы? — вопрос №67906

Аноним
30 октября 2016 г. в 19:32
Здравствуйте, мне 27 лет, и я начала заниматься спортом. Сегодня я гуляла быстро на беговой дорожке, и пульс во время тренировки держался на уровне 135-140 ударов в минуту. Тренировка длилась 40 минут, и после неё пульс снизился до 98 ударов в минуту. Уже прошло 30 минут, а он не опускается ниже 100. Обычно у меня пульс в покое — 80 ударов в минуту. Сердце проверяла недавно — делала ЭКГ, ЭХО и мониторинг Холтером. Почему же пульс не снижается до нормального уровня?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Повышенный пульс после физической активности — это нормальная реакция организма на нагрузку. Во время тренировки сердце начинает работать интенсивнее, чтобы обеспечить мышцы кислородом и питательными веществами. После завершения нагрузки пульс должен постепенно возвращаться к исходным показателям. Однако скорость этого процесса может варьироваться в зависимости от нескольких факторов, таких как уровень тренированности, индивидуальные особенности организма, а также характер и интенсивность выполненных упражнений. В вашем случае пульс после тренировки не снижается до нормы и держится на уровне 100 ударов в минуту даже спустя 30 минут. Это может быть связано с несколькими факторами: Физическая подготовка: Если вы только начали заниматься спортом, вашему организму может потребоваться больше времени для восстановления после нагрузки. Со временем, с повышением уровня тренированности, ваше сердце будет более эффективно справляться с нагрузками. Стресс и волнение: Эмоциональное состояние также может влиять на частоту пульса. Если вы испытываете стресс или тревогу во время занятия спортом или после него, это может замедлить процесс восстановления. Обезвоживание: Недостаток жидкости в организме может привести к учащению сердцебиения. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды до и после тренировки. Другие факторы: Некоторые медицинские состояния или медикаменты могут влиять на сердечный ритм. Если вы принимаете какие-либо препараты, стоит обсудить это с врачом. Так как вы уже проходили обследования (ЭКГ, ЭХО и мониторинг Холтера) и результаты в норме, вероятнее всего, это связано с адаптацией вашего организма к новым физическим нагрузкам. Тем не менее, если вас продолжает беспокоить повышенный пульс, или если вы замечаете другие необычные симптомы, такие как головокружение, одышка или боли в груди, рекомендуется обратиться к врачу для повторной консультации.

Медицинский консультант
5.0
Кардиолог
Стаж 10 лет

Причины, по которым пульс после тренировки не снижается до нормального уровня, могут быть связаны с многими факторами. В дополнение к тем, что были упомянуты ранее, существуют еще несколько аспектов, на которые стоит обратить внимание: Теплозащитные механизмы: Во время физической активности ваше тело может испытывать перегрев. Это может привести к учащению сердцебиения, так как сердце работает, чтобы отвести тепло. Если вы тренируетесь в плохо проветриваемом помещении или в условиях высокой температуры, это может помешать быстрому восстановлению пульса. Интервалы отдыха: Обратите внимание на то, как вы распределяете нагрузку во время тренировки. Слишком быстрое выполнение упражнений или недостаточные интервалы отдыха могут привести к более выраженному увеличению пульса. Постепенное увеличение нагрузки и влияние интервалов отдыха может помочь вашему организму эффективнее справляться с восстановлением. Питание: Что вы едите перед тренировкой также может оказывать влияние. Слишком тяжелая или богатая углеводами пища может замедлить процесс восстановления. Гормональные изменения: Стрессовые ситуации, даже не связанные напрямую с физической активностью, могут увеличить уровень кортизола и адреналина в крови, что в свою очередь может увеличивать частоту пульса. Холодный душ или падение температуры тела: После тренировки рекомендуется время от времени использовать теплый душ, это поможет мышцам восстановиться и улучшит кровообращение. Если у вас отмечаются другие симптомы, такие как усталость, головокружение или одышка, стоит обязательно обсудить это с врачом. Если пульс продолжает не снижаться, может быть полезно вести дневник самочувствия, где вы будете фиксировать частоту пульса до, во время и после тренировки, а также общие ощущения. Это может помочь вашему врачу лучше понять вашу ситуацию.

Похожие вопросы
Что означают резкое повышение давления и пульса?
Аноним, 38 лет
14 ноября 2024 г. в 17:23
Здравствуйте, у меня в 9 вечера неожиданно поднялось давление до 150/100 и пульс до 128. Мне 38 лет. Что это может значить?
2 ответа
Стоит ли отменить приём препаратов при изменении пульса и давления?
Аноним, 54 года, женский пол
05 февраля 2024 г. в 22:53
У меня пульс иногда достигает 140 ударов в минуту, а давление бывает 130 на 100, хотя обычно оно пониженное. После назначения кардиолога и начала...
2 ответа
Почему у меня высокий пульс при физических нагрузках?
Аноним, 28 лет, женский пол
12 ноября 2024 г. в 02:49
Здравствуйте, у меня высокий пульс, который достигает 140 даже при обычной ходьбе, а во время силовых тренировок он поднимается до 170-190. Я...
2 ответа
Почему не растет пульс во время тренировки?
Аноним, 24 года, женский пол
28 декабря 2022 г. в 23:14
Здравствуйте! Я переживаю, что мой пульс не увеличивается во время домашних тренировок. Раньше он был выше, а теперь после нагрузки остается на уровне...
2 ответа
Нормально ли ощущение пульса в висках при тренировках?
Аноним, 35 лет, женский пол
09 июля 2023 г. в 11:54
Добрый день! Я занимаюсь спортом всю жизнь и заметила, что во время активной тренировки, особенно во время паузы, чувствую пульс в висках. Частота...
2 ответа
Пульс 80-90 ударов в минуту: норма или отклонение?
Аноним, 34 года, женский пол
18 января 2023 г. в 16:47
Здравствуйте. У меня постоянный пульс в спокойном состоянии колеблется от 82 до 90 ударов в минуту. На ЭхоКГ и ЭКГ патологии не выявлено. Кардиолог не...
2 ответа
Нормален ли низкий пульс при моем состоянии?
Аноним, 29 лет, женский пол
23 февраля 2021 г. в 11:13
Здравствуйте. Мне 30 лет, я бывший курильщик с весом 53 кг и ростом 156 см. К вечеру мой пульс падает до 50-45 ударов в минуту. Есть ли поводы для...
2 ответа
Что делать при остановке сердца на несколько секунд?
Аноним, 23 года, женский пол
02 марта 2022 г. в 01:11
У меня возникли проблемы с сердцем: вдруг ощутимое увеличение пульса до 170 и последующие остановки сердца на 1-2 секунды. Это случается несколько раз...
2 ответа
Стоит ли беспокоиться о частоте пульса?
Аноним, 21 год, мужской пол
03 сентября 2018 г. в 22:24
Здравствуйте. У меня в состоянии покоя пульс часто 49-50 ударов в минуту, при этом я не ощущаю никакого дискомфорта. После физической активности, как...
2 ответа
Что делать с редкими приступами высокого пульса?
Аноним, 23 года, женский пол
08 августа 2017 г. в 02:48
Здравствуйте! Мне 23 года, и у меня иногда случаются редкие приступы высокого пульса, примерно раз в месяц или реже. В это время сердце бьётся очень...
2 ответа
Кардиологи онлайн
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Титова Наталья Сергеевна - Москва
    Титова Наталья Сергеевна
    Кардиолог, Ревматолог, Терапевт, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Титова Наталья Сергеевна — кардиолог, ревматолог, терапевт, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клинике: Медицинский центр «Агапия». Пациенты оставили 72 отзыва о враче на нашем сайте.
    3566 ответов
  • Лозбинёва Ольга Анатольевна - Москва
    Лозбинёва Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт, Врач УЗИ, Врач функциональной диагностики
    Стаж 28 лет
    Лозбинёва Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, врач УЗИ, врач функциональной диагностики, со стажем 28 лет. Принимает в клиниках: Поликлиника.ру на Сухаревской, Семейный центр Неврологии и Педиатрии, Лаборатория «Инвитро» на ​Пресненской набережной и Лаборатория «Инвитро» на Товарищевском переулке. Пациенты оставили 16 отзывов о враче на нашем сайте.
    600 ответов
Ответим за 28 минут