Почему пропал оргазм и как помочь в отношениях? — вопрос №173056

Отсутствие оргазма может быть вызвано множеством факторов, включая психологические, физиологические и эмоциональные аспекты. В вашем случае, поскольку вы уже испытывали оргазм и способны к нему во время мастурбации, проблема может быть связана с изменениями в ваших отношениях и внутреннем состоянии. Стресс, тревога, недовольство, а также изменение динамики в отношениях могут влиять на способность достичь оргазма. Возможно, вы чувствуете давление из-за ожиданий как своих, так и партнера, что может затруднять расслабление и получение удовольствия. Чтобы помочь себе и наладить отношения с партнером, я рекомендую: Открыто обсудить свои чувства. Попробуйте поговорить с партнером о том, что вы переживаете, и выразите свои страхи и ожидания. Это может уменьшить давление и улучшить взаимопонимание. Работать над расслаблением. Найдите способы расслабиться перед интимной близостью: это может быть ведение совместного досуга, занятия медитацией или практиками глубокого дыхания. Экспериментировать в интимной жизни. Попробуйте новые способы взаимного удовольствия, не зацикливаясь на оргазме как на цели. Это может создать более расслабляющую атмосферу и помочь вам снова открыть вашу сексуальность. Обратиться к специалисту. Если проблема сохраняется, возможно, имеет смысл консультироваться с сексологом или психологом. Они смогут помочь вам разобраться в причинах и предложить различные практики, которые могут улучшить ситуацию. Ваше здоровье и счастье важны. Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой.

Ситуация, которую вы описываете, действительно может вызывать беспокойство, и важно понять, что она вполне распространена. Оргазм — это сложный процесс, на который влияют как физические, так и психологические факторы. Учитывая, что ранее вы могли достигать оргазма как при мастурбации, так и с вашим партнером, следует обратить внимание на изменившиеся обстоятельства и ваши внутренние переживания. Осознание своих эмоций. Порой напряжение и беспокойство могут перекрывать удовольствие. Постарайтесь проанализировать, что именно может вас беспокоить в отношениях с партнером. Возможно, вы испытываете страх или давление, связанное с ожиданием достижения оргазма. Психологическая работа. Рассмотрите возможность занятий с психотерапевтом, специализирующимся на вопросах сексуальности. Они помогут вам разобраться в личных тревогах и предложат практические упражнения для улучшения вашего состояния. Интимная связь с партнером. Важно создать теплую и безопасную атмосферу, в которой вы сможете быть откровенными друг с другом. Попробуйте говорить о своих желаниях и предпочтениях. Это может помочь вам обоим лучше понять друг друга и снизить напряжение. Техники расслабления. Пробуйте практики, которые помогут вам расслабиться перед интимностью, например, йога или массаж. Это позволит вам лучше настроиться на интимный контакт и уменьшит уровень стресса. Упражнения для улучшения сексуального опыта. Обратите внимание на техники, такие как применение разных позиций, долгие прелюдии и использование различных стимуляций, которые могут добавить новизну и помочь вам сосредоточиться на удовольствии, а не на результате. Открытость к экспериментам. Не стесняйтесь пробовать что-то новое в интимной жизни. Это может включать в себя игрушки, ролевые игры или просто изменение обстановки. Главное — это не сосредотачиваться на достижении оргазма, а находить удовольствие в процессе. Помните, ваша самооценка и переживания важны. По мере изменений в ваших отношениях вам может потребоваться время, чтобы восстановить чувства и наслаждение. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой и общаться со специалистами, когда это необходимо.