Почему повышен инсулин и что с этим делать? — вопрос №1128323

Повышенный уровень инсулина в крови, называемый гиперинсулинемией, может быть результатом нескольких факторов. Во-первых, это может быть связано с недостаточной чувствительностью клеток к инсулину, что часто происходит при развитии инсулинорезистентности. Ваша история о головокружениях может также указывать на колебания уровня сахара в крови, что связано с повышением инсулина. Ваши результаты анализов показывают, что уровень инсулина у вас действительно выше нормы (норма для инсулина натощак обычно составляет 3–10 мкЕД/мл). Глюкоза находится в пределах нормы, но важно помнить, что уровень инсулина может быть повышен при инсулинорезистентности, даже если уровень сахара в крови нормальный. С учетом вашего веса и роста, индекс массы тела (ИМТ) составляет примерно 25, что уже попадает в категорию избыточного веса. Это может быть дополнительным фактором, способствующим инсулинорезистентности. Несмотря на то, что вы занимаетесь спортом и следите за питанием, иногда для решения проблемы необходимо более внимательно подойти к выбору продуктов и особенностям тренировок. Рекомендую следующие шаги: Обратитесь к врачу-эндокринологу для более детального обследования и возможного назначения дополнительных анализов, включая оценку гормонального фона и тесты на толерантность к глюкозе. Регулируйте углеводы в своем рационе. Попробуйте уменьшить потребление быстро усваиваемых углеводов (сладости, белый хлеб и т.д.) и включить больше клетчатки и белка, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным. Увеличьте физическую активность, особенно аэробные нагрузки и силовые тренировки, они помогают улучшить чувствительность к инсулину. Следите за весом. Небольшое снижение веса может значительно улучшить чувствительность к инсулину. Регулярно проверяйте уровень сахара и инсулина для контроля динамики состояния. Важно следить за своим состоянием и не заниматься самолечением. Поддержка специалиста поможет вам разобраться в причинах повышенного уровня инсулина и подобрать оптимальные методы коррекции.

Уровень инсулина действительно выше нормы, и это может указывать на инсулинорезистентность, которая, несмотря на соблюдение вами здорового образа жизни, может развиваться по разным причинам, включая генетические факторы и гормональные изменения после родов. Головокружения могут быть связаны с колебаниями уровня сахара в крови. Кроме рекомендаций по питанию и физической активности, возможно стоит рассмотреть возможность консультации с диетологом, который поможет разработать индивидуальную программу питания, а также обратить внимание на уровень стресса и качества сна, так как они также могут влиять на чувствительность к инсулину.