Почему постоянно просыпаюсь невыспавшимся? — вопрос №1460056

Описанные вами симптомы указывают на возможные нарушения структуры сна или циркадных ритмов, которые могут приводить к неполному восстановлению даже при достаточной длительности сна. Важно провести полисомнографию для детального анализа фаз сна и исключения таких состояний, как синдром обструктивного апноэ сна или другие сомнические расстройства. Дополнительно рекомендую проконсультироваться у невролога для оценки неврологических причин и у сомнолога для коррекции режима сна. Также следует обратить внимание на уровень физической активности и регулярность режима питания, а при необходимости — пройти психологическое обследование для выявления влияния стресса. Новым рекомендациям может быть внедрение когнитивно-поведенческой терапии при бессоннице и, при подтверждении синдрома обструктивного апноэ сна, применение непрерывного положительного давления в дыхательные пути (СИПАП-терапия).

Ваши описания симптомов указывают на возможные нарушения структуры сна, такие как некачественный или прерывистый сон, что может приводить к чувству неполного отдыха даже при достаточной длительности сна. Рекомендуется провести полисомнографическое исследование для оценки фаз сна и выявления возможных нарушений, включая синдром обструктивного апноэ сна или другие нарушения. Также стоит проконсультироваться с неврологом или сомнологом для уточнения диагноза и назначения адекватного лечения. Обратите внимание на возможные стрессовые факторы, эмоциональное состояние и режим дня вне сна.