Почему постоянно хочется спать днем при нормальном ночном сне? — вопрос №1548859

Ваше ощущение сонливости и утомляемости может быть связано с нехваткой железа и витамина Д, особенно при низком уровне ферритина 16,2 и витамина Д 25 нг/мл. Недостаток этих веществ вызывает слабость и усталость, несмотря на нормальный режим сна. Рекомендуется обратиться к врачу-гематологу или эндокринологу для подбора эффективной терапии железосодержащими препаратами и витамина Д. Важно не прекращать лечение самостоятельно и соблюдать рекомендации специалиста. Также стоит постараться ложиться спать раньше, чтобы обеспечить полноценный ночной отдых.

Сонливость в дневное время может быть связана с недостаточным количеством сна, особенно если вы спите всего 5–6 часов, что меньше рекомендованной нормы для взрослого человека. Низкий уровень витамина Д и ферритина также может усиливать усталость, так как эти вещества участвуют в обменных и энергетических процессах организма. Помимо консультации гематолога и эндокринолога, полезно дополнительно проверить уровень витаминов группы В и обследовать состояние органов дыхания, так как, например, синдром обструктивного апноэ сна может приводить к дневной сонливости. Рекомендуется нормализовать режим сна, стараясь ложиться раньше и увеличить длительность сна до 7–8 часов. Также можно рассмотреть помощь специалиста по сну для выявления возможных нарушений сна. При подборе железосодержащих препаратов и витамина Д стоит обсудить с врачом варианты парентерального введения (инъекций), если пероральный прием неэффективен.