Почему после тренировки не хватает воздуха? — вопрос №866555

Не хватает воздуха после тренировки может объясняться несколькими причинами. Во-первых, интенсивные физические нагрузки могут вызвать временные изменения в состоянии дыхательной системы, такие как спазмы бронхов или мышечное напряжение в области грудной клетки. Это может быть особенно выражено, если вы выполняете упражнения с тяжелыми весами, такими как жим лёжа, что может привести к неправильной технике дыхания. Во-вторых, дискомфорт в спине и груди может указывать на то, что вы перегрузили мышцы или перерастянули связки, что также может оказывать влияние на дыхание. Рекомендую вам выполнить несколько простых упражнений на расслабление, такие как глубокое диафрагмальное дыхание, чтобы улучшить насыщение крови кислородом. После этого стоит уделить внимание разминке перед тренировкой, укреплению мышц спины и груди, а также контролю за техникой выполнения упражнений. Если ощущение нехватки воздуха не проходит и сопровождается другими симптомами, такими как боли в груди, головокружение или одышка, немедленно обратитесь к врачу для более детального обследования.

Скорее всего, у вас возникли спазмы дыхательных путей или мышечное напряжение. Рекомендуется отдохнуть и дышать свежим воздухом. Если симптомы сохраняются или усиливаются, обязательно обратитесь к врачу.