Почему после нагрузок опухает тело? — вопрос №527344

После физических нагрузок наблюдаемое опухание тела может быть обусловлено несколькими факторами. Во-первых, во время интенсивной тренировки в мышцах происходят микротравмы, что может вызывать воспалительную реакцию и отек, обеспечивая тем самым восстановление поврежденных тканей. Во-вторых, в ответ на физическую нагрузку в организме может происходить задержка жидкости, особенно если вы не получаете достаточное количество жидкости до и после тренировки. В-третьих, влияние имеет и уровень натрия в вашем рационе, так как его избыток может способствовать задержке жидкости. Рекомендуется соблюдать правильный режим гидратации и питания, а также вводить в свой график легкие растяжки после тренировки для улучшения циркуляции крови и снижения отечности. Если отеки становятся сильными или регулярными, стоит обратиться к врачу для исключения более серьезных нарушений, таких как проблемы с почками или сердечно-сосудистой системой.

Опухание тела после физических нагрузок может быть связано с задержкой жидкости и воспалительными процессами в мышцах. Это нормальная реакция организма на физическую активность, однако, если отеки сильные и не проходят, стоит проконсультироваться с врачом.