Почему по утрам болит голова? — вопрос №1374240

Головная боль по утрам может быть вызвана несколькими факторами. Одним из основных является недостаток сна, который вы уже упомянули. Спите всего 5-6 часов, что ниже рекомендованной нормы для взрослого человека. Качество сна также имеет значение, и если у вас бывают проблемы с засыпанием или ночные пробуждения, это может значительно сказаться на вашем самочувствии утром. Также стоит учитывать, что провождение времени за компьютером может приводить к перенапряжению глаз и мышц шеи, что тоже может вызывать головные боли. Постарайтесь сделать перерывы каждые 30-40 минут и проводить время на свежем воздухе. Еще одной причиной может быть неправильная поза во время сна или неудобная подушка. Попробуйте изменить положение, в котором спите, и используйте подушки, поддерживающие шею в правильном положении. Рекомендуется также следить за водным балансом и избегать кофе и алкоголя перед сном, так как они могут ухудшить качество сна. Если боль продолжает беспокоить вас, обязательно проконсультируйтесь с врачом для более глубокой диагностики.

Вероятно, причина головной боли связана с недостаточным сном и напряжением глаз от длительного времени, проведенного за компьютером. Попробуйте улучшить режим сна и уменьшить время перед экраном перед сном.