Почему обострилась депрессия на высокой дозе венлафаксина? — вопрос №1392769

Обострение депрессии может быть связано с различными факторами, включая стресс, изменения в жизни или реакции на препараты. Возможно, венлафаксин не дает желаемого эффекта в вашей ситуации. Попробуйте создать стабильный режим сна, заниматься физической активностью и поддерживать социальные контакты. Также рассмотрите поддержку со стороны родственников или друзей.

Причины обострения депрессии могут быть множественными, и даже высокая доза венлафаксина не всегда может быть достаточной для управления симптомами. Возможные факторы, вызвавшие обострение, могут включать стресс, изменения в личной жизни или недостаток поддержки. Также стоит учитывать, что реакция на препараты индивидуальна, и иногда происходит снижение их эффективности со временем. Чтобы помочь себе в данной ситуации, старайтесь внедрять небольшие, но регулярные изменения в повседневной жизни. Составьте план своего дня с учетом времени для физической активности, даже если это просто прогулки на свежем воздухе. Включите в свой распорядок дня моменты, которые приносят вам радость, будь то хобби, чтение книг или занятия творчеством. Попробуйте вести дневник настроения. Записывайте свои мысли, чувства и события, которые происходят в течение дня. Это может помочь вам лучше понимать триггеры вашего состояния. Также полезно поддерживать контакт с близкими, даже если это только переписка или видео-звонки. Иногда чувство принадлежности и поддержки может значительно улучшить общее состояние. Обратите внимание на питание и режим сна. Возможно, стоит включить в рацион больше фруктов и овощей, а также сократить употребление кофеина и сахара. Начните с простых шагов, и, если возможно, попробуйте найти ресурсы: группы поддержки или онлайн-курсы по психическому здоровью. Вы не одни, и есть способы справиться с состоянием независимо от финансовых трудностей.