Почему немеет и болит рука при тренировках? — вопрос №879484

Немеющий и болезненный синдром в левой руке во время тренировки может быть вызван несколькими факторами. Во-первых, это может быть связано с неправильной техникой выполнения упражнений. При приседаниях со штангой необходимо обращать внимание на то, как вы держите штангу и какую нагрузку на плечи и руки вы передаете. При неправильном хвате или неравномерном распределении веса может возникать избыточное давление на нервные окончания, что и приводит к онемению и боли. Во-вторых, возможной причиной могут быть сжатия нервов на уровне плечевого пояса или в грудном отделе позвоночника. Такой синдром может возникать при наличии мышечных спазмов или перенапряжении в данной области. Также нельзя исключать возможность наличия сосудистых нарушений. При напряженной физической нагрузке и неправильном положении тела, возможно, происходит сжатие сосудов, что может приводить к ухудшению кровоснабжения и, как следствие, к онемению и болезненности. Рекомендую обратиться к врачу, в частности к неврологу или ортопеду, чтобы оценить состояние ваших нервов и сосудов, а также рассмотреть возможность изменения техники выполнения упражнений. Необходимо также следить за общей физической подготовкой, растяжкой и укреплением мышц, особенно в области плеч и спины, чтобы избежать подобной проблемы в будущем.

Причиной онемения и боли в левой руке во время тренировок могут быть как проблемы с техникой выполнения упражнений, так и возможные сжатия нервов или сосудов в области плеча или шеи. Важно обратить внимание на правильное распределение нагрузки и осанку при выполнении приседаний. Также настоятельно рекомендую обратиться к специалисту, чтобы исключить наличие более серьезных нарушений, а вместе с тем стоит обратить внимание на регулярные растяжки и укрепляющие упражнения для мышц плечевого пояса.