Что делать, если правая рука болит и опухла после физической нагрузки? — вопрос №1388747

Обеспечить руке покой и поднять её выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отёк. Лёд можно прикладывать на 15-20 минут каждые 1-2 часа, чтобы снизить воспаление и обезболить. Использование безрецептурных противовоспалительных средств, таких как ибупрофен или напроксен, может помочь справиться с болью и отёком. Также наблюдайте за состоянием руки: если болезненность усиливается, появляются другие симптомы, такие как покраснение или повышение температуры, следует обратиться к врачу. Кроме того, стоит рассмотреть возможность занятий лёгкой физической активностью, такой как растяжка или прогулка, чтобы улучшить кровообращение и восстановление после нагрузки. Важно также обсудить с врачом возможность снижения интенсивности физических упражнений или модификации тренировочной программы, чтобы избежать повторных травм.

Рекомендуется обеспечить руке покой, приложить холодный компресс и, если боль не проходит, обратиться к врачу для обследования.