Вопрос закрыт

Почему не удается сбросить вес? — вопрос №938416

Аноним, 23 года, женский пол
15 июня 2023 г. в 02:20
Здравствуйте, после первых родов у меня вес увеличился до 100 кг при росте 165 см. Я смогла снизить вес до 90 кг, но не могу похудеть больше. Сдала анализы на гормоны, щитовидная железа в норме, а также проверила инсулинорезистентность, результаты: Хома - 3.8, каро - 0.31. Мне 23 года. Что мне делать?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Разобраться с проблемами снижения веса может быть действительно сложно, особенно если вы уже сделали много для достижения результатов. Учитывая ваши показатели инсулинорезистентности, которые могут указывать на нарушение метаболизма, важно подойти к решению вопроса комплексно. Анализ питания: Посмотрите на свое текущее питание. Часто мы не замечаем, насколько малые ежедневные перекусы или высококалорийные напитки могут влиять на общий баланс калорий. Ведение дневника питания может помочь вам выявить скрытые источники калорий. Солевой и сахарный баланс: Обратите внимание на потребление соли и сахара. Слишком большое количество соли может способствовать задержке жидкости, что увеличит вес. Старайтесь уменьшить добавленный сахар, даже в виде полезных напитков или продуктов. Регулярный мониторинг: Ведение учета своего самочувствия и веса в динамике может помочь вам заметить изменения и вовремя повлиять на вашу программу похудения. Психологический аспект: Некоторые исследование показывают, что психологический компонент очень важен для успешного похудения. Работа с психологом или специалистом по питанию может помочь вам осознать свои привычки и сформировать более здоровые паттерны поведения. Оптимизация физических нагрузок: Если вы уже занимаетесь спортом, возможно, стоит разнообразить программу тренировок. Добавление высокоинтенсивных интервалов или новые виды тренировок могут помочь активировать разные группы мышц и ускорить метаболизм. Следите за сном: Качество сна напрямую влияет на здоровье и метаболизм. Постарайтесь установить режим сна и отдыхать достаточное количество времени. Профильное обследование: Если ваши усилия продолжают не давать результатов, стоит постоянно взаимодействовать с врачом, чтобы следить за состоянием здоровья и, возможно, уточнить анализы на другие метаболические или воспалительные показатели. Похудение – это процесс, который требует время и терпения. Найдите поддержку в сообществе или среди близких. Вместе вы сможете добиться изменений, которые принесут желаемый результат.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, довольно распространена и может быть вызвана различными факторами. Хотя вы уже провели анализы и получили нормальные результаты по гормонам и щитовидной железе, важно учитывать, что инсулинорезистентность, которую показывает ваш индекс Хома, может играть ключевую роль в вашей ситуации. Повышенный уровень инсулина в крови может затруднять похудение, так как он способствует накоплению жира и мешает вашему организму эффективно использовать накопленные запасы. Рекомендую рассмотреть следующие шаги: Пищевая коррекция: Пересмотрите свой рацион. Сосредоточьтесь на употреблении продуктов с низким гликемическим индексом, которые помогут контролировать уровень сахара в крови и, соответственно, уровень инсулина. Включайте больше клетчатки, нежирного белка и здоровых жиров. Физическая активность: Регулярные физические нагрузки помогают снизить инсулинорезистентность. Комбинируйте кардионагрузки с силовыми тренировками. Управление стрессом: Стресс и недостаток сна могут также влиять на уровень инсулина и общий метаболизм. Попробуйте практиковать методы релаксации, такие как медитация, йога или просто прогулки на свежем воздухе. Медицинский подход: Возможно, стоит проконсультироваться с эндокринологом или диетологом для более индивидуального подхода к вашей ситуации. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная коррекция. Важно помнить, что процесс похудения может быть медленным и требует терпения. Сосредоточьтесь на регулярных, небольших изменениях в образе жизни, которые будут устойчивыми в долгосрочной перспективе.

Похожие вопросы
Как я могу похудеть после отмены L-тироксина?
Аноним, 30 лет
11 марта 2022 г. в 16:29
Я начала поправляться после отмены L-тероксина 100. Мне 30 лет, после родов вес никак не менялся. Как мне можно сбросить вес, если анализы показывают,...
2 ответа
Как эффективно сбросить вес после удаления щитовидной железы?
Аноним, 41 год, женский пол
20 ноября 2022 г. в 11:55
После удаления щитовидной железы и с диагнозом папилярного рака я заметила, что значительно поправилась - прибавила 25 кг за последние два года. Могу...
2 ответа
Почему не уходит вес при нормальном уровне ТТГ?
Аноним, 42 года
13 октября 2022 г. в 22:13
Здравствуйте. У меня сданы анализы на ТТГ, и он составляет 2.8, что в пределах нормы. Однако, несмотря на ограниченное питание, вес не уходит. Не...
2 ответа
Почему я набрала вес на эутироксе?
Аноним, 35 лет, женский пол
16 мая 2022 г. в 20:40
Здравствуйте. У меня появились вопросы по поводу лечения эутироксом. После начала приёма препарата я за 3 дня набрала 3 кг, хотя правильно питаюсь. Не...
2 ответа
Почему я набираю вес после операции?
Аноним
25 июля 2022 г. в 19:20
Здравствуйте, я переживаю, что после операции по удалению левой доли щитовидной железы я начала набирать вес, хотя мой рацион остался прежним. До...
2 ответа
Почему я не могу похудеть после операции?
Олеся, 22 года, женский пол
16 декабря 2022 г. в 19:48
Здравствуйте, в 17 лет я лежала в больнице вес был нормальным как надо , сделали операцию , пила таблетки, пролежала месяц через годик я начала...
2 ответа
Какие гормоны сдать перед визитом к эндокринологу?
Нэлли, 51 год, женский пол
18 апреля 2022 г. в 19:07
Хотела бы уточнить, кровь на какие гормоны следует сдать перед визитом к эндокринологу. У меня менопауза, удалены матка и яичники и всегда была...
3 ответа
Можно ли L-тироксин вызвать молочницу?
Надежда, 35 лет, женский пол
22 апреля 2019 г. в 18:03
добрый день!меня зовут Надежда мне 35 лет,подскажите пожалуйста может ли прием L-тироксина с дозировкой 100 вызвать молочницу?сдавала анализы и...
3 ответа
Есть ли у меня гипертиреоз?
Алексндр, 25 лет, мужской пол
26 ноября 2018 г. в 22:15
Здравствуйте! Потерял вес с 78 до 71 за пол ода при очень хорошем питании, сдал анализы гормонов ТТГ - 3.03; Т3(свободны) - 4.3; Т4(свободный) -...
3 ответа
Почему я начинаю полнеть, несмотря на активный образ жизни?
Наталья, 22 года, женский пол
11 декабря 2017 г. в 16:33
Начала полнеть Сдала анализы: ТТГ МЕ/мл/моль 3,45 (норма 0,23-3,4) СТ4 н/моль/л 12,54 (норма 10-23,3) Пролактин мМЕ/мл 107,3 (норма...
5 ответов
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут