Вопрос закрыт

Почему не удается похудеть? — вопрос №452895

Аноним
25 ноября 2020 г. в 23:48
Я не могу похудеть и пробовала много диет, но это негативно сказалось на моем пищеварении. Я начала заниматься спортом три раза в неделю и стараюсь правильно питаться, отказавшись от сладкого и жирного, но за месяц не достигла никаких результатов. Мне 19 лет, мой вес 66 кг, а рост 168 см. Как правильно составить диету для достижения результата?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для успешного похудения важно учитывать не только диету, но и общее состояние здоровья, уровень стресса и режим сна. Возможно, вам стоит обратиться к диетологу, который поможет составить индивидуальный план питания, учитывающий ваше пищеварение и физическую активность.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Сложности с похудением могут быть связаны с множеством факторов, включая метаболизм и гормональный фон. Хорошо, что вы начали заниматься спортом, но возможно, стоит пересмотреть подход к тренировкам и усилить их интенсивность. Рекомендуется также обратить внимание на сбалансированную диету и включение в нее большего количества белка, чтобы поддерживать мышечную массу. Рассмотрите возможность консультации с врачом для оценки общего состояния здоровья и исключения возможных эндокринных нарушений.

Похожие вопросы
Как эффективно сбросить вес?
Аноним, женский пол
24 января 2018 г. в 22:19
Здравствуйте! Не подскажете, как мне похудеть? Я весу 85 кг. Буду благодарна за советы по снижению веса.
2 ответа
Как похудеть после травмы?
Аноним, 18 лет, женский пол
17 апреля 2022 г. в 02:14
Здравствуйте, я новичок на пути к похудению. Мне 18 лет, и у меня есть проблемы с лишним весом — сейчас я вешу 85 кг при росте 165 см. Из-за травмы...
2 ответа
Как похудеть, если нельзя заниматься фитнесом?
Аноним
19 сентября 2024 г. в 21:49
Я испытываю большие трудности с похудением, несмотря на старания. После родов не могу сбросить вес, особенно беспокоит круглый живот. У меня проблемы...
2 ответа
Как правильно начать снижение веса?
Аноним
02 ноября 2016 г. в 15:36
Здравствуйте! Мне 26 лет, мой рост 160 см, вес 88 кг, и у меня уже есть проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Я хочу похудеть, но не знаю, с чего...
2 ответа
Как быстро похудеть и уменьшить ляжки?
Аноним
02 сентября 2024 г. в 17:48
У меня вес 85 кг при росте 175 см, и я хочу узнать, как можно убрать лишний жир с ляжек. Можно ли похудеть за 20 дней, если есть только овсянку и...
2 ответа
Почему вес не уходит?
Аноним
29 августа 2017 г. в 14:50
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 168 см, вес 71 кг. Я худею уже более полугода и сбросила около 25 кг. В последнее время ем 1000-1200 калорий, иногда...
2 ответа
Как наладить питание и похудеть без дискомфорта?
Аноним, 25 лет, женский пол
13 июня 2021 г. в 18:42
Здравствуйте! Я пытаюсь похудеть и вести здоровый образ жизни, но у меня возникают проблемы с питанием и дискомфорт в желудке. Я хочу узнать мнение...
2 ответа
Как эффективно похудеть на 10 килограммов?
Аноним, 15 лет, женский пол
28 июля 2023 г. в 13:25
Здравствуйте! Мне 15 лет, вес 60 кг и рост 158 см. Я хочу похудеть примерно на 10 килограммов, но у меня возникают трудности с правильным питанием и...
2 ответа
Как быстро похудеть на 10 кг?
Аноним, 17 лет, женский пол
02 марта 2020 г. в 16:42
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 152 см, вес 54 кг. С детства у меня полное телосложение, но в 13 лет я начала заниматься танцами и смогла похудеть. Как...
2 ответа
Как эффективно сбросить лишний вес?
Катя, 20 лет, женский пол
05 апреля 2023 г. в 03:37
Здравствуйте! Я бы хотела проконсультироваться у Вас, как мне скинуть лишний вес? Мне 20 лет, а вешу я 90 кг при росте 164. В 17 лет весила 70 кг, и...
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Москва
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Москва
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут