Почему не снижается вес при правильном питании? — вопрос №426079

Существует несколько факторов, которые могут влиять на процесс снижения веса, особенно после родов. Во-первых, ваш организм после беременности и родов может испытывать гормональные изменения, которые могут замедлять обмен веществ. Грудное вскармливание также может влиять на вес, так как для производства молока требуется дополнительная энергия, что может привести к удержанию жидкости и повышению мышечной массы. Вместо строгого ограничения в рационе, попробуйте сосредоточиться на балансе между углеводами, белками и жирами, учитывая свои индивидуальные потребности в калориях. Следите за размерами порций и выбирайте более низкокалорийные варианты любимых блюд. Также может быть полезным ввести в свою практику разнообразные виды физической активности: например, силовые тренировки или йогу, которые помогут увеличить мышечную массу и улучшить метаболизм. Если вы наблюдаете затруднения в снижении веса больше месяца, рекомендуется обратиться к врачу или диетологу для индивидуального анализа вашего рациона и физической активности, возможно, потребуется внести изменения в программу питания или добавить новые элементы упражнений.

Вес может не снижаться по нескольким причинам, включая гормональные изменения после родов, увеличение мышечной массы или задержку жидкости в организме. Возможно, стоит пересмотреть калорийность вашего рациона или уровень физической активности. Лучше всего обсудить это с врачом для индивидуальной оценки.