Почему не снижается вес и объемы? — вопрос №1334333

Снижение веса и объемов может быть связано с несколькими факторами, включая гормональные изменения и адаптацию организма к нагрузкам. Рекомендую вам также рассмотреть возможность изменения тренировочной программы: добавление новых видов активности или увеличение интенсивности может стать стимулом для вашего организма. Обязательно проконсультируйтесь с врачом для сдачи анализов на гормональный уровень и другие показатели здоровья. Также полезно оценить режим сна и уровень стресса, так как они могут сильно влиять на обмен веществ и прогресс в снижении веса.

Ситуация, когда вес и объемы не уменьшаются, даже при регулярных тренировках и соблюдении диеты, может быть результатом разных факторов. Первое, что стоит рассмотреть, это ваше текущее состояние здоровья. Иногда гормональные изменения, метаболические расстройства или другие медицинские условия могут влиять на способность организма терять вес. Специалисты советуют сдать анализы на уровень гормонов, такие как щитовидная железа (ТТГ, Т3, Т4), а также проверить уровень инсулина и глюкозы в крови для исключения сахарного диабета или преддиабета. Также важно обратить внимание на общее состояние здоровья, включая анализ на уровень иммунитета. Воспалительные процессы в организме могут мешать снижению веса. Психологические факторы также могут играть роль. Стресс, недостаток сна или эмоциональные переживания могут вызывать задержку прогресса. Постарайтесь оценить, не сказывалось ли это на вашем режиме. Кроме того, стоит обратить внимание на интенсивность и качество ваших тренировок. Возможно, ваше тело адаптировалось к текущим нагрузкам, и стоит добавить новые упражнения или увеличить интенсивность, чтобы продолжить прогресс. Питание также может быть скорректировано; иногда добавление или изменение регулярности приемов пищи может привести к улучшению результатов. Я рекомендую вам обратиться к врачу для консультации и более детального обсуждения ваших анализов и текущего плана тренировок и питания. Это поможет выявить возможные проблемы и внести необходимые коррективы.