Почему наступает паралич при засыпании? — вопрос №1408464

То, что вы описали, похоже на явление, известное как сонный паралич. Сонный паралич — это состояние, при котором человек в период перехода между сном и бодрствованием временно не может двигаться или говорить, хотя сознание при этом ясное. Это может сопровождаться шумом в ушах, чувством давления или паралича. Чаще всего сонный паралич возникает в фазе быстрого сна, когда мышцы тела естественным образом расслаблены, чтобы предотвратить движения во сне. У некоторых людей этот процесс происходит с некоторыми нарушениями, что и приводит к ощущению паралича при пробуждении или засыпании. Сонный паралич обычно не опасен и проходит самостоятельно. Он может быть связан со стрессом, нарушениями сна, нерегулярным режимом, усталостью или неудобной позой для сна. В вашем случае возможно, что сон на спине у стены и стресс от этих ощущений спровоцировали эпизод. Чтобы снизить вероятность повторения, старайтесь соблюдать регулярный режим сна, спать в комфортной позе, избегать переутомления и стрессов перед сном. Если эти эпизоды начнут повторяться часто, доставлять сильный дискомфорт или сопровождаться другими симптомами, рекомендуется обратиться к врачу-неврологу или сомнологу для детального обследования и консультации.

Сонный паралич действительно связан с нарушением нормального процесса перехода между фазами сна и бодрствования, когда мышцы временно остаются неподвижными. Дополнительно к тому, что уже было сказано, стоит учитывать влияние психологических факторов, таких как тревожность или стресс, которые могут усилить восприятие паралича и шума в ушах. Иногда подобные эпизоды могут быть частью более глубоких нарушений сна, например, нарколепсии, требующих дополнительного обследования. Рекомендую уделять внимание релаксации перед сном, избегать использования гаджетов за час до сна и поддерживать постоянный режим бодрствования и отдыха. Если эпизоды повторятся или усилятся, стоит обратиться к специалисту по сну для проведения полисомнографии и выяснения точных причин.