Почему хрустит колено и что делать с припухлостями? — вопрос №539635

Хруст в колене может возникать по различным причинам, включая возрастные изменения, растяжения связок, либо присутствие повышенной нагрузки на сустав. В вашем случае, учитывая хруст и недавние появления болей, важно провести диагностику. Припухлости под коленями действительно могут свидетельствовать о кисте Бейкера, которая образуется в результате накопления жидкости в суставе. Это может быть связано как с травмой, так и с воспалительными процессами. Рекомендуется обратиться к ортопеду или ревматологу. Эти специалисты могут оценить состояние ваших суставов, провести необходимые исследования, такие как ультразвук или МРТ, и поставить точный диагноз. Возможно, вам потребуется консультация физиотерапевта, который сможет рекомендовать упражнения для укрепления мышц, поддерживающих сустав, особенно если ваша работа подразумевает длительное сидение. Что касается ваших рабочих привычек, сидячая работа и недостаток движений могут способствовать развитию заболеваний суставов, так как мышцы и связки ослабевают, а также увеличивается риск травм при внезапной физической активности. Пешие прогулки, в свою очередь, являются полезными для суставов, если они не проходят с чрезмерной нагрузкой. Старайтесь поддерживать баланс между деятельностью и отдыхом, а также уделяйте внимание разминке в течение рабочего дня.

Причины хруста в колене могут быть связаны с различными факторами, включая изменения в суставе и нагрузку на него. Поскольку вы упомянули усилившуюся боль и припухлости, важно обратиться к ортопеду или ревматологу для диагностики. Они смогут исключить кисту Бейкера и другие патологии. Кроме того, важно обратить внимание на физическую активность: сочетание длительных сидений с недостатком движения может негативно сказываться на ваших суставах. Добавление простых упражнений на растяжку и укрепление мышц ног может помочь улучшить состояние колен. Не забывайте про регулярные перерывы для разминок в течение рабочего дня.