Почему я вздрагиваю перед сном? — вопрос №1209083

Вздрагивания перед сном могут быть связаны с состоянием тревожности или стрессом. Продолжайте следовать рекомендациям невролога и дайте медикаментам время подействовать. Если состояние не улучшится, стоит обсудить это с врачом.

Причины вздрагивания перед сном могут быть действительно связаны с тревожностью и стрессом, как уже упоминалось. Также стоит учитывать, что подобные состояния могут быть вызваны нарушением режима сна, недостатком физической активности в течение дня или чрезмерным употреблением кофеина и других стимуляторов. Попробуйте создать уютную атмосферу для сна: соблюдайте распорядок сна, отключайте электронные устройства за час до сна, практикуйте расслабляющие техники, такие как глубокое дыхание или медитация. Если вздрагивания не прекратятся и продолжат вызывать беспокойство, возможно, стоит рассмотреть консультацию у психотерапевта, чтобы проработать источники тревоги и найти способы их преодоления. Не забывайте, что каждый организму индивидуален, поэтому важно внимательно следить за своим состоянием и продолжать общение с врачами.