Вопрос закрыт

Почему я постоянно хочу спать? — вопрос №198955

Аноним
17 апреля 2018 г. в 15:21
Добрый день! Почему я всегда испытываю сонливость? Я сплю по 12 часов в сутки во время каникул, но всё равно чувствую себя усталым и слабым. Я пытался установить будильник на 8 часов сна, но не выдерживаю и снова ложусь спать. Это может быть связано с чем-то?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Существует несколько возможных причин постоянной сонливости и усталости, даже при достаточном количестве сна. Вы упомянули, что спите по 12 часов, но важно оценить не только количество, но и качество сна. Частые пробуждения, проблемы с засыпанием, а также поверхностный или прерывистый сон могут мешать вашему организму отдохнуть должным образом. Также следует обратить внимание на ваше окружение во время сна. Температура в комнате, уровень шума и даже тип постельного белья могут влиять на качество отдыха. Некоторые медицинские состояния, такие как синдром обструктивного апноэ сна, могут вызывать недосып, даже если вы физически находитесь в состоянии 'сна' длительное время. Этот синдром нередко сопровождается храпом и резким пробуждением ночью. Также обратите внимание на психологические факторы, такие как стресс, тревога или депрессия, которые могут существенно повлиять на ваше состояние. Дополнительные факторы, такие как нехватка физической активности, сбалансированное питание и даже обезвоживание, могут быть причиной вашей усталости. Рекомендуется выделить время для занятия спортом и пересмотреть свой рацион, добавив больше фруктов, овощей, а также продуктов, богатых клетчаткой. Если вы уже пробовали все эти советы, и ваше самочувствие всё еще оставляет желать лучшего, настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу за более детальным обследованием. Важно исключить возможные медицинские причины, такие как заболевания щитовидной железы, анемия, хронические болезни и другие нарушения.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Постоянная сонливость и чувство усталости несмотря на длительный сон могут быть вызваны несколькими факторами. Во-первых, стоит учесть качество вашего сна. Даже если вы спите много часов, если ваш сон прерывается или не является глубоким, это может привести к тому, что вы будете чувствовать себя невыспавшимся. Во-вторых, существуют различные медицинские состояния, такие как синдром обструктивного апноэ сна, депрессия, хроническая усталость, а также некоторые эндокринные заболевания, такие как гипотиреоз, которые могут вызывать постоянную сонливость. Кроме того, образ жизни, включающий недостаток физической активности или неправильное питание, может существенно влиять на уровень энергии. Рекомендую вам обратить внимание на свой режим дня, качество и активность сна. Если проблема сохраняется, то имеет смысл обратиться к врачу для более глубокого обследования и исключения возможных медицинских причин вашей сонливости.

Похожие вопросы
Почему я так много сплю?
Аноним, 15 лет, женский пол
22 сентября 2023 г. в 01:08
Здравствуйте! Мне 15 лет, и уже неделю я сплю по 14-16 часов в сутки и при этом не чувствую себя отдохнувшей. Я постоянно хочу спать, и меня трудно...
2 ответа
Что делать, если просыпаюсь ночью?
Аноним, 24 года, мужской пол
18 сентября 2023 г. в 13:55
Я просыпаюсь в одно и то же время каждую ночь, около 3-4 часов, и не могу снова уснуть. Я думаю, что это может быть связано с потребностью в туалете,...
2 ответа
Кашель во сне: стоит ли беспокоиться?
Аноним, женский пол
13 августа 2019 г. в 19:07
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста. Моя мама постоянно кашляет во сне, и один раз даже подавилась, после чего проснулась. Нужно ли по этому поводу...
2 ответа
Что означает скрип зубами во сне и стоны?
Аноним, женский пол
24 февраля 2018 г. в 17:39
Ночью во время сна я издаю звуки, напоминающие стон и нытьё, и скрип зубами. Что это может означать и как с этим справиться?
2 ответа
Почему я чувствую себя уставшим после сна?
Аноним
15 декабря 2024 г. в 16:22
Здравствуйте! В последнее время я замечаю, что после ночного сна чувствую себя неотдохнувшим, а при физических нагрузках быстро устаю. Каковы могут...
2 ответа
Почему резко просыпаюсь от остановки сердца?
Аноним, мужской пол
06 декабря 2021 г. в 18:25
Здравствуйте! Ночью, как только я засыпаю, резко вскакиваю из-за ощущения остановки сердца. Открываю глаза, и всё кажется нормальным. Подскажите,...
2 ответа
Как улучшить сон ребенка?
Аноним, женский пол
09 августа 2023 г. в 16:40
Здравствуйте! У моего ребенка часто возникают проблемы со сном: он просыпается 3-4 раза за ночь. Что можно сделать, чтобы нормализовать его сон?
2 ответа
Почему я чувствую усталость по утрам?
Аноним, мужской пол
13 ноября 2024 г. в 01:46
Здравствуйте, утром, когда я просыпаюсь, всегда чувствую сильную усталость. У меня нет ни сил, ни желания что-либо делать, и хочется снова уснуть....
2 ответа
Почему я просыпаюсь рано и не могу уснуть?
Аноним, 14 лет, мужской пол
01 декабря 2023 г. в 18:56
Здравствуйте, у меня возникают проблемы со сном: я просыпаюсь в 2-4 ночи и не могу уснуть около 2 часов, а если этого не происходит, то просыпаюсь...
2 ответа
Можно ли использовать беруши для сна?
Аноним, 18 лет, женский пол
12 июня 2019 г. в 13:16
Здравствуйте. У меня проблемы с засыпанием из-за шума, который создает моя сестра, когда работает за компьютером. Могу ли я использовать беруши, и не...
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5422 ответа
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    4586 ответов
Ответим за 28 минут