Почему я ощущаю токи и звуки при засыпании? — вопрос №1257949

Ваши наблюдения могут быть связаны с повышенной чувствительностью к звуковым раздражителям в переходном состоянии между бодрствованием и сном. Это может происходить из-за нервного перенапряжения или других факторов, таких как усталость. Также стоит обратить внимание на качество вашего сна и ежедневные привычки, которые могут способствовать стрессу. Рекомендуется разработать график сна, уделять внимание расслабляющим занятиям перед сном и, если ситуация не улучшится, проконсультироваться с неврологом для более глубокого обследования.

Ощущения, которые вы описываете, могут быть связаны с несколькими возможными факторами. Во-первых, это явление может быть связано с гипнагогическими феноменами — странными ощущениями или галлюцинациями, которые происходят на стадии засыпания. В этом состоянии ваш мозг может по-разному реагировать на звуки, в том числе вы можете воспринимать их как электрические разряды или 'токи'. Во-вторых, такие ощущения могут возникать в результате стресса или тревожных расстройств. Если вы испытываете повышенный уровень стресса или беспокойства, это может влиять на качество вашего сна и вызывать физические реакции на незначительные раздражители, такие как звуки. Таким образом, ваше состояние может быть связано как с физиологическими, так и с психологическими факторами. Я рекомендую обратить внимание на следующее: 1. Постарайтесь создать спокойную атмосферу для сна: используйте затемнение, мягкий шум или белый шум, чтобы заглушить резкие звуки. 2. Рассмотрите возможность ведения расслабляющего ритуала перед сном, например, чтение книги, медитацию или легкую растяжку. 3. Если ваши симптомы продолжаются или усиливаются, стоит обратиться к врачу или специалисту по сну, чтобы исключить возможные нарушения сна или других медицинских состояний. Важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии и, при необходимости, интегрировать практики релаксации в повседневную жизнь.