Вопрос закрыт

Почему я не могу уснуть без зажатия одеяла между пальцами ног? — вопрос №1180137

Аноним, 26 лет, мужской пол
26 апреля 2024 г. в 11:33
У меня проблема с тем, чтобы уснуть. Я не могу заснуть, если не зажимаю между большими и указательными пальцами ног край одеяла или простыни. Если я поворачиваюсь во сне и теряю этот край, мне становится некомфортно, и я начинаю искать что-то, что можно зажать. Удобнее всего мне зажимать что-то тонкое, например, лист бумаги. Насколько это нормально?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваше поведение может быть связано с несколькими факторами, и это вполне нормально. Часто такие привычки образуются как способ создания чувства безопасности и комфорта во время сна. Зажимание одеяла между пальцами ног может служить физическим 'якорем', который помогает вам расслабиться и настроиться на сон. Это может быть связано с тактильной чувствительностью или даже с более глубоким психологическим состоянием. Некоторые люди находят успокоение в рутинных действиях, которые помогают им справляться со стрессом или тревожностью. Если это поведение не вызывает у вас дискомфорта в повседневной жизни или не нарушает качество сна, то, скорее всего, это не является проблемой. Тем не менее, если вы чувствуете, что это влияет на качество вашего сна или вызывает беспокойство, могу предложить попробовать различные методы релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание перед сном. Также стоит обратить внимание на улучшение общей гигиены сна: создайте комфортную обстановку для сна, исключите электроприборы из спальни и соблюдайте регулярный режим сна. Если ситуация не улучшится или станет больше беспокоить, стоит обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться с этими проявлениями более детально.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, может быть связана с привычкой, создающей ощущение безопасности во время сна. Это поведение вполне нормальное для многих людей, так как физические ощущения могут помочь успокоиться и расслабиться. Возможно, вам стоит рассмотреть вариант использования специального успокаивающего элемента для сна, например, небольшой мягкой игрушки или специального компрессионного геля, который предлагается в некоторых магазинах. Это может добавить дополнительный уровень комфорта и позволить вам легче засыпать. Если ваша проблема со сном продолжает беспокоить вас, стоит обратиться к специалисту для более глубокого анализа и поиска решений.

Похожие вопросы
Почему после стресса болят ноги и появилась тревога?
Аноним
09 ноября 2019 г. в 18:15
После перенесенного сильного стресса в прошлом году я начала испытывать сильную боль в ногах. Я сильно похудела и дошла до состояния истощения. У меня...
2 ответа
Почему нарушается сон?
Аноним, женский пол
30 января 2018 г. в 19:21
Здравствуйте, у меня проблемы со сном. Сон стал странным и прерывается, иногда я просыпаюсь поперек кровати или даже вверх ногами. Одеяло...
2 ответа
Как избавиться от беспокойного сна?
Аноним
12 июня 2024 г. в 00:45
Здравствуйте, мне 26 лет. С детства я мешаю окружающим спать, каждую ночь много ворочаюсь, стиснув зубы, издаю звуки, растягивая выдох, стоную и...
2 ответа
Почему я не могу спать осенью и зимой?
Аноним
02 июня 2023 г. в 22:20
Здравствуйте! Мне 21 год, и уже не первый год у меня наблюдаются проблемы со сном в конце осени и начале зимы. Я не могу спать ночью, чувствую прилив...
2 ответа
Почему я просыпаюсь посреди ночи?
Аноним, 39 лет, женский пол
24 мая 2016 г. в 00:14
На протяжении года я просыпаюсь ночью в 3-5 часов, не из-за необходимости в туалет, а просто так. После этого не могу полноценно заснуть, испытываю...
2 ответа
Стоит ли волноваться из-за ВСРП?
Аноним, 15 лет, женский пол
05 ноября 2022 г. в 20:40
Здравствуйте, у меня были проблемы с сердцебиением, паникой и другими симптомами, и невролог поставил диагноз 'вегетативная дисфункция по смешанному...
2 ответа
Почему я не могу спокойно спать?
Аноним
17 апреля 2022 г. в 13:03
Мне 18 лет, и уже 3 года у меня проблемы со сном. Я чувствую себя обездвиженной, когда пытаюсь уснуть, сердце сильно колотится, а иногда слышу громкие...
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Константин, 12 лет, мужской пол
24 января 2024 г. в 23:22
Меня мучает без сониться, обычно я ложусь спать в 2:00 или 3:00 ночи, но утром надо рано вставать ну я не высыпаюсь и если я ложусь спать в 21:00...
2 ответа
Почему я просыпаюсь в поту с тревогой и сердцебиением?
Татьяна, 31 год, женский пол
15 сентября 2022 г. в 03:53
Здравствуйте, все чаще стала просыпаться в 2-3часа ночи в поту, с сильным чувством тревоги, учащенным сердцебиением и ощущение ког-будто не хватает...
3 ответа
Что делать с постоянными головными болями и бессонницей?
Евгения, 18 лет, женский пол
04 июня 2022 г. в 23:33
МедОтвет МедОтвет Вопрос №420296 03.06.2022 21:15Евгения 18 лет пол: женский 1)Здравствуйте, меня беспокоят постоянные головные боли в правой части...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Череповец
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7088 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Череповец
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    2238 ответов
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Череповец
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут