Почему я не могу спать ночью? — вопрос №104237

Проблемы со сном могут быть вызваны разными факторами, включая стресс или изменения в распорядке дня. Я рекомендую обратиться к врачу-неврологу или врачу-сомнологу для дальнейшего обследования и рекомендации.

Сложности со сном, особенно если они возникли внезапно, могут указывать на ряд факторов. Это может быть и стресс, и изменение в образе жизни, и даже возможные нарушения биоритмов. Очень важно попытаться выяснить причину, почему это происходит. Я рекомендую вам вести дневник сна, чтобы отслеживать, когда вы испытываете трудности с засыпанием, а также другие факторы, такие как потребление кофеина, физическая активность и эмоциональное состояние. Важно иметь регулярный распорядок дня, стараться ложиться и вставать в одно и то же время. Так как вы уже упомянули, что чувствуете усталость днём, возможным решением было бы проверить уровень железа и витаминов в организме, так как их недостаток может влиять на качество сна. Как упоминал ранее специалист, будет полезно обратиться к врачу-неврологу или врачу-сомнологу, чтобы получить скорейшую помощь и рекомендации. В некоторых случаях может потребоваться консультация психолога, если причиной бессонницы является стресс или эмоциональное напряжение.