Вопрос закрыт

Почему я не могу себя контролировать во время волнения? — вопрос №1306149

Аноним
04 октября 2024 г. в 18:15
Здравствуйте, мне 17 лет, и я хотела бы узнать, нормально ли это, когда во время нервного состояния я теряю контроль над собой. Мне хочется что-то ударить или разрушить, иногда у меня кружится голова и дрожит тело. Эти симптомы появились 4-5 месяцев назад, и я не знаю, как с этим справиться. Помогите, пожалуйста!
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Эти ощущения во время нервного состояния вполне нормальны, особенно в вашем возрасте, когда гормональные изменения могут усиливать эмоциональный фон. Важно понимать, что такие реакции — это стресс и накопленные эмоции, которые требуют выхода. Попробуйте дополнительно заняться творчеством, например, рисованием или музыкой, это поможет выразить свои чувства и снять напряжение. Также стоит рассмотреть возможность общения с психологом, который поможет вам лучше понять себя и научиться управлять этими состояниями.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Потеря контроля над собой во время волнения или стресса — это довольно распространённое явление, особенно в подростковом возрасте. Вариации в эмоциональном состоянии и наличии сильных эмоций, таких как тревога, страх или гнев, могут приводить к физическим реакциям, таким как дрожь или головокружение. В вашей ситуации это может быть связано с природными гормональными изменениями, свойственными подростковому возрасту, а также с психологическим давлением, с которым вы можете сталкиваться в повседневной жизни. Ваши желания что-то сломать или ударить могут быть проявлением накопленного стресса или неудовлетворённых эмоций. Это вполне нормально, однако важно найти здоровые способы справляться с такими ощущениями. Рекомендую рассмотреть следующие подходы: Физическая активность: занятия спортом или физическими упражнениями могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Техники релаксации: дыхательные упражнения, медитация или йога могут помочь успокоить ум и тело в моменты волнения. Журналирование: записывание своих мыслей и чувств может стать выходом для накопленной энергии и эмоций. Общение: поговорите с близкими или друзьями о своих переживаниях, возможно, это поможет вам получить поддержку. Если эти состояния продолжаются или усиливаются, обязательно стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и даст рекомендации по управлению волнением и стрессом. Помните, что забота о психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом.

Похожие вопросы
Как справиться с эмоциональной нестабильностью?
Аноним, 38 лет, женский пол
29 октября 2023 г. в 18:45
У меня постоянные проблемы с эмоциями после двух серьезных стрессовых событий: смерти мамы и потери беременности. Я принимаю лекарства и витамины, но...
2 ответа
Развивается ли у меня шизофрения?
Аноним
17 апреля 2017 г. в 19:45
Здравствуйте. Я стал замечать, что в последнее время я стал более замкнутым и очень волнуюсь, даже паникую. У меня появились бредовые мысли, о которых...
2 ответа
Как восстановить душевное спокойствие?
Аноним
09 июня 2019 г. в 16:36
Добрый день! Я долго не решалась обратиться по поводу своей проблемы. У меня серьезные сомнения по поводу своего психического состояния из-за...
2 ответа
Почему сыновья так агрессивно реагируют на вопросы?
Аноним
05 августа 2024 г. в 17:26
Почему мои взрослые сыновья так агрессивно реагируют на любые вопросы и замечания? Даже незначительные фразы вызывают у них ярость. Недавно врач...
2 ответа
Как справиться с повышенной тревожностью?
Аноним
05 октября 2023 г. в 15:18
Здравствуйте! Мне 20 лет, и я очень восприимчивый и впечатлительный человек. Из-за этого страдаю, так как после неприятных слов или событий не могу...
2 ответа
Что делать с болью в грудной клетке и пустотой в душе?
Катя, 16 лет, женский пол
28 сентября 2023 г. в 20:02
Я чувствую боль в грудной клетке от своих мыслей. Мне постоянно больно или пусто. Я понимаю что я неживая для всех и для себя тоже, меня как будто...
2 ответа
Как справиться с раздражением и апатией?
Юлия, 28 лет, женский пол
29 января 2023 г. в 20:50
Не могу сдержать раздражение, ору,кидаю предметы,понимаю что это не нормально, пытаюсь сдержаться ,но снова поступаю также,из за этого страдает мой...
3 ответа
Как справиться с раздражительностью и агрессией?
Иван, 32 года, мужской пол
06 сентября 2021 г. в 14:59
Добрый день. Подскажите пожалуйста если раздражают даже самые маленькие неурядицы, до такой степени, что хочется либо кричать, либо что то разбить,...
3 ответа
Почему я постоянно плачу и как с этим справиться?
Кристина, 27 лет, женский пол
05 сентября 2021 г. в 03:07
Добрый день. Меня зовут Кристина. Мне 27 лет. На протяжении лет 7 лет я плачу раз в два дня точно. Восемь лет назад началась череда...
1 ответ
Как справиться с эмоциональной пустотой и ощущением вины?
Ирина, 16 лет, женский пол
12 июля 2021 г. в 22:16
Здравствуйте, хотела бы разобраться в себе и узнать мнение по этому поводу у проверенных специалистов. Всю осень я провела в таком состоянии, что не...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут