Почему я не могу себя контролировать во время волнения? — вопрос №1306149

Эти ощущения во время нервного состояния вполне нормальны, особенно в вашем возрасте, когда гормональные изменения могут усиливать эмоциональный фон. Важно понимать, что такие реакции — это стресс и накопленные эмоции, которые требуют выхода. Попробуйте дополнительно заняться творчеством, например, рисованием или музыкой, это поможет выразить свои чувства и снять напряжение. Также стоит рассмотреть возможность общения с психологом, который поможет вам лучше понять себя и научиться управлять этими состояниями.

Потеря контроля над собой во время волнения или стресса — это довольно распространённое явление, особенно в подростковом возрасте. Вариации в эмоциональном состоянии и наличии сильных эмоций, таких как тревога, страх или гнев, могут приводить к физическим реакциям, таким как дрожь или головокружение. В вашей ситуации это может быть связано с природными гормональными изменениями, свойственными подростковому возрасту, а также с психологическим давлением, с которым вы можете сталкиваться в повседневной жизни. Ваши желания что-то сломать или ударить могут быть проявлением накопленного стресса или неудовлетворённых эмоций. Это вполне нормально, однако важно найти здоровые способы справляться с такими ощущениями. Рекомендую рассмотреть следующие подходы: Физическая активность: занятия спортом или физическими упражнениями могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее состояние. Техники релаксации: дыхательные упражнения, медитация или йога могут помочь успокоить ум и тело в моменты волнения. Журналирование: записывание своих мыслей и чувств может стать выходом для накопленной энергии и эмоций. Общение: поговорите с близкими или друзьями о своих переживаниях, возможно, это поможет вам получить поддержку. Если эти состояния продолжаются или усиливаются, обязательно стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Специалист поможет вам разобраться в ваших чувствах и даст рекомендации по управлению волнением и стрессом. Помните, что забота о психическом здоровье так же важна, как и забота о физическом.