Почему я не могу поправиться? — вопрос №510483

Ситуация, которую вы описываете, вполне может быть связана с несколькими факторами. Во-первых, следует учитывать, что многие женщины после родов сталкиваются с изменениями в своем метаболизме и аппетите, что может повлиять на набор веса. Также фактор грудного вскармливания требует от организма дополнительных калорий, и если не удается их восполнить, это может быть причиной снижения веса. Несмотря на то что вы говорите о разнообразном питании, важно проверить, достаточно ли калорий вы получаете, чтобы обеспечить себя и ребенка. Иногда, даже при наличии хорошего аппетита, может быть трудно есть, если вы заняты уходом за малышом. Это означает, что вам нужно стараться выделять время на прием пищи и обеспечить наличие легких и питательных закусок на протяжении дня. Также стоит обратить внимание на уровень стресса и усталости, которые являются частыми спутниками молодых мам. Они могут значительно влиять на ваше самочувствие и аппетит. Если вы испытываете постоянную усталость или стресс, это может сказываться на вашем желании есть и на обмене веществ. Не стоит забывать и о возможных медицинских причинах, таких как заболевания желудочно-кишечного тракта, гормональные нарушения (например, проблемы с щитовидной железой) или другие состояния, которые могут препятствовать набору веса. Рекомендую обратиться к врачу для проведения полного обследования, включая анализы крови и, возможно, консультацию с эндокринологом или гастроэнтерологом. Обсудите с врачом ваше питание и методы его улучшения, а также способы управления стрессом и устройте свой режим таким образом, чтобы уделять достаточно внимания своему питанию. Это поможет вам лучше заботиться о себе и о вашем ребенке.

Ваше отсутствие набора веса может быть связано с несколькими факторами, включая изменения в организме после беременности и родов, а также образ жизни, который вы ведете в качестве молодой мамы. Как уже упоминал специалист, важным аспектом является ваше питание. Даже если вы считаете, что ваш рацион разнообразен, нужно уделить особое внимание количеству потребляемых калорий. Несмотря на хороший аппетит, если вы пропускаете приемы пищи из-за занятости, это может приводить к дефициту необходимых калорий. Рекомендую составить план питания, который позволит вам есть регулярно, даже если это будут небольшие порции в течение дня. Также стоит учитывать уровень стресса и усталости. Работа с младенцем может быть очень энергозатратной, и эмоциональное состояние влияет на обмен веществ. Попробуйте включить в свой день физическую активность, которая поможет улучшить обмен веществ и может способствовать набору массы. Прогулки на свежем воздухе с коляской также могут быть отличной идеей. К тому же, важно не забывать об обследовании, так как могут быть более глубокие проблемы, включая гормональные нарушения или проблемы с усвоением пищи. Посоветуйтесь с врачом о возможности проведения анализов, чтобы исключить медицинские причины вашего низкого веса. Важно бережно относиться к своему здоровью в этот период, а также находить время для себя, чтобы поддерживать как физическое, так и психическое благополучие. Получите консультацию как диетолога, так и психолога, чтобы помочь с организацией вашего питания и восстановлением эмоционального баланса.