Почему я не могу похудеть при дефиците калорий? — вопрос №1254521

Причины трудностей с похудением могут быть более сложными, чем просто подсчет калорий. В вашем случае, возрастные изменения, особенно в гормональном фоне, могут значительно влиять на обмен веществ. Женщины в возрасте за 50 лет часто сталкиваются с менопаузальными изменениями, которые могут приводить к замедлению метаболизма и увеличению жировой массы даже при соблюдении дефицита калорий. Проблемы с ферритином могут указывать на недостаток железа, что также может снижать уровень энергии и затруднять физическую активность. Кроме того, высокие уровни холестерина могут свидетельствовать о нарушениях в обмене веществ. Возможно, стоит рассмотреть не только количество потребляемых калорий, но и их качество. Убедитесь, что ваш рацион включает достаточное количество белков, здоровых жиров и клетчатки, что поможет в управлении сытостью и улучшении пищеварения. Также полезно обратить внимание на уровень стресса и качество сна, так как они играют важную роль в процессе похудения. Хронический стресс может приводить к перееданию и накоплению жира в организме. Рекомендуется найти способы управления стрессом, например, через медитацию или йогу. Необходима консультация с эндокринологом или диетологом для более глубокого анализа вашей ситуации, а также возможного назначения дополнительных анализов, которые помогут выявить скрытые проблемы, влияющие на ваш обмен веществ.

Снижение веса может быть затруднено из-за различных факторов, таких как гормональные изменения, возраст, стресс и особенности обмена веществ. Проблемы с ферритином и холестерином тоже могут влиять на метаболизм. Стоит обсудить вашу ситуацию с врачом, чтобы получить персонализированные рекомендации.