Почему я набираю вес от минимального питания? — вопрос №1146755

Набор веса при минимальном питании может являться следствием различных физиологических и психоэмоциональных факторов. Во-первых, важно учитывать скорость обмена веществ, которая может снижаться в результате нехватки калорий, что делает организм более экономным в расходе энергии. Во-вторых, гормональный фон, особенно уровень инсулина, кортизола и щитовидных гормонов, может влиять на количество накапливаемого жира. Стрессы и недостаток полноценного сна также играют ключевую роль в регулировании веса. Рекомендуется провести комплексное обследование, включающее анализы на гормоны и параметры обмена веществ. Также стоит рассмотреть возможность взаимодействия с эндокринологом или диетологом, которые помогут откорректировать программу питания и составят индивидуальный план, учитывая все ваши состояния здоровья. Кроме того, можно попробовать включить в расписание тренировки с элементами силы, которые могут ускорить обмен веществ и способствовать уменьшению жира, даже при минимальном потреблении калорий.

Рост веса может быть связан с различными факторами, такими как метаболические изменения, гормональные сбои или стрессы. Рекомендуется обратиться к врачу для полного обследования и определения причин, а также пересмотреть программу питания и физической активности.